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台北盆地得天獨厚，四周都是起伏山巒，這麼美的山景必須要去朝聖一下，朋友提議來挑戰「陽明山東西大縱走」，這條路線東側由風櫃嘴起始，西側至北投清天宮為止，依序經過頂山(陽)、石梯嶺(明)、雞心崙(冷擎步道中間最高點)(山)、七星山東峰(東)、七星山主峰(西)、大屯山主峰(大)、大屯山南峰(縱)、大屯山西峰(走)、面天山(活)、向天山(動)等10個設有拓印樁柱的山頭，共計約28公里，如果平常是已經鍛練過的勇腳，1天是需要10～12小時以上才能完攻，可說是山友們鍛鍊體能，考驗耐力，挑戰自我的超級健腳路線！但還是登山初階等級的Carrie，決定分成東段、西段2次來進行，此次先挑戰東段：七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山，但因為貪看竹子湖海芋，所以是先搭小18到竹子湖，然後再從竹子湖走到小油坑，接著在小油坑欣賞台灣活火山景觀，然後開始了東段行程，陽明山大縱走東段，20公里，45085步，5座山峰，哇！四萬多步，還真的未曾1天走過那麼多步耶！縱走過程中，林相變化相當豐富，地貌也千姿百態，最讚的是空氣超清新，果然是條高CP的路線！ 2021年陽明山東西大縱走，搭配台北大縱走活動，其實總共有3種證書和獎品可以領取： (1)「陽明山東西大縱走證書」 需先到陽明山遊客中心底下販賣部購買拓印本，一本150元，沿途經過的10根拓印樁柱，均要完成拓印，才能換證書。 ＊換證書地點：陽明山遊客中心底下販賣部。 ＊10根拓印樁柱海拔高度及基石資訊如下： 01.頂山：海拔768 公尺，三等三角點NO.1033 02.石梯嶺：海拔862公尺，保林基石NO.18 03.雞心崙：海拔763公尺，雞心崙基石，海拔757公尺，北市精幹點NO.市201 04.七星山東峰：海拔1107 公尺，三等三角點NO.1104 05.七星山主峰：海拔1120 公尺，一等三角點 06.大屯山主峰：海拔1076公尺，大屯山基石，海拔1092公尺，聯勤二等三角點 07.大屯山南峰：海拔959公尺，北市精幹點，市246 08.大屯山西峰：海拔986公尺，北市計劃市488 09.面天山：海拔977公尺，三等三角點NO.1100 10.向天山：海拔949公尺，向天山基石海拔955公尺，北市精幹點NO.249   (2)「合照活動證書」、獎品「臺北大縱走毛巾一條」、參加年度大抽獎 是參加者需於活動期間與12處活動柱合照，並依序合成為「臺北東西南北大縱走壯遊趣」1張照片，並同意照片無償授權予大地處工程處宣傳使用，憑照片換證書。 ＊換證書地點：臺北市政府工務局大地工程處(捷運象山站) 地址：11086 臺北市信義區松德路300號3樓 電話：02-2759-3001 ＊收集與12活動柱合照照片，拓印柱位置資訊如下： 拓印字「臺」＊劍潭山老地方觀機平台 拓印字「北」＊貴子坑拓印亭 拓印字「東」＊七星山東峰 拓印字「西」＊七星山主峰 拓印字「南」＊大溝溪親水公園 拓印字「北」＊風櫃口涼亭旁 拓印字「大」＊大屯山觀測站平台 拓印字「縱」＊大屯山南峰 拓印字「走」＊大屯山西峰 拓印字「壯」＊九五峰 拓印字「遊」＊指南宮纜車站外綠光平台 拓印字「趣」＊樟樹步道彩雲亭   (3)「全程完成證書」、獎品「臺北大縱走毛巾及臺北大縱走紗巾各一條」、參加年度大抽獎 參加者於活動期間，使用「健行筆記APP」蒐集所有臺北大縱走蹤跡寶石，完成後填報姓名，系統將自動送出完成憑證及序號，參加本活動即表示同意相關數據資料願無償授權予大地工程處宣傳使用。還可參加「歡樂Lucky Ball」一次抽獎機會，領取對應宣導品份。 ＊換證書地點：臺北市政府工務局大地工程處(捷運象山站) 【2021竹子湖海芋季】 這天先到「捷運石牌站」，轉乘「小8」公車上山到「竹子湖」。 「小8」公車發車間距，從「捷運石牌站」發車， 平日：0540 0645 0720 0800 0840 0920 1000 1040 1120 1200 1300 1340 1420 1500 1600 1700 1800 1900 假日：0540 0620 0700 0740 0820 0900 0920 0940 1020 1100 1120 1140 1220 1300 1320 1340 1420 1500 1520 1540 1620 1700 1740 1820 1900 2000 「小8」公車：https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=11134&sec=0 美美的竹子湖海芋！美美的陽明山花卉！ 花開好了！2021竹子湖海芋季浪漫登場！ 從「竹子湖」往「小油坑」， 還有好長一段路要走！ 【小油坑】 小油坑遊客中心， 這裡可以上洗手間，補充飲用水，有販賣部可買吃的喝的。 小油坑位於七星山的西北麓，海拔約805公尺， 在這裡最能夠感受到陽明山是一座火山的厲害地貌， 以「後火山作用」所形成的噴氣孔、硫磺結晶、溫泉、壯觀崩塌地形， 是國內外遊客一定必來的厲害景點！ 這裡的無障礙坡道做得很好，讓人走得很順暢， 一旁還有正在冒泡泡的溫泉， 沿著小階梯走上去，或者是走到眺望平台， 就可遠眺竹子山、大屯山、七星山與小觀音山等火山錐體， 以及金山海岸、停車場等風光，非常讚喔！ 小油坑步道登山口，旁有公車站牌，如果累了這裡是個撤退點。 從這裡開始登上七星山主峰。 【七星山主峰】 登上七星山主峰的步道，往七星山主峰2.1公里， 沿途可以欣賞到許多火山噴氣，原來在台灣也可以登火山， 讓Carrie想起在非洲衣索比亞北方登火山的回憶。 路途中還有個岔路可以登上一處觀景台， 這裡能遠眺大屯山一帶。 沿途都是箭竹林為主。 終於登上七星山主峰， 沒想到山上人山人海。 很多人在排隊輪流拍照，Carrie排隊排了半小時才拍到照， 可以利用排隊的時間吃東西、喝水， 這樣拍好照之後就可以進攻下座山頭了。 終於輪到Carrie和好朋友雲TT了， 拍下這一張難得的合照來歡慶一下登上台北第一峰，登七星而小台北！ 七星山，海拔1120公尺， 一等三角點，也是一等衛星控制點，台北市第一高峰！ 【七星山東峰】 接著往七星山東峰前進，往七星山東峰1.8公里， 這段路的視野極佳，山景真的很美。 七星山東峰，海拔1110公尺，三等三角點NO.1104。  接著往冷水坑登山口前進， 沿途有一些巨石，天氣好的時候，登高望遠，真的很讚！ 途中還去七星公園晃了一下。 然後就繼續往冷水坑， 會經過國立教育廣播電台七星山發射臺。 還登上一座雙層涼亭， 涼亭前的小山丘就是夢幻湖山， 涼亭上的山景展望非常漂亮。 抵達「冷水坑登山口」。 冷水坑遊客中心，這裡有平面停車場， 冷水坑遊客中心旁邊也有公車站，這裡也是一個撤退點， 可以到販賣部買飲料，坐在裡面吹冷氣， 補充飲用的冷水和熱水，防疫期間進入遊客中心一定要戴口罩喔。 菁山吊橋。 繼續往「擎天崗」的方向。 反空降碉堡NO.6， 看到這個表示「雞心崙」到了！ 【雞心崙】 雞心崙觀景台， 登上可以欣賞四周的山景。 旁邊走過去就是雞心崙基點，但但沒有任何指標，沒有去看， 雞心崙，海拔757公尺，北市精幹點NO.市201。 接下來往「擎天崗」。 欣賞到一顆挺拔蒼翠的琉球松。 即將抵達「擎天崗」， 中間這段步道是「冷擎步道」。 擎天崗遊客中心， 這裡也是一處撤退點，可以搭公車下山。 擎天崗的土地公廟。 擎天崗的環形步道，走起來就是很舒服。 牛欄，這是為了阻止水牛走過去而設立， 從這裡走過去就會來到反空降碉堡NO.3， 從反空降碉堡NO.3旁邊往上走，會抵達「竹篙山」。 金毛杜鵑開得真美。 反空降碉堡NO.4，這裡就是「竹篙山」了， 竹篙山，又稱水井尾山、內寮山，海拔830公尺。 由於曾經發生擎天崗草原野放水牛撞死遊客事件， 所以新版陽明山東西大縱走拓印樁柱，已取消竹篙山， 改由新設立的雞心崙樁柱來取代。 然後再回到擎天崗，繼續往反空降碉堡NO.1前進， 反空降碉堡NO.1上面原本有一顆北市都計處四等三角點NO.235，已遺失。 途中遇到一隻好悠閒的水牛。 接著往「風櫃口」前進。 此時已經接近黃昏， 在登山道上欣賞夕陽，感覺很特別。 【石梯嶺】 抵達「石梯嶺」，石梯嶺大草原相當遼闊， 石梯嶺，海拔862公尺，保林基石NO.18， 這段路稱為「風擎步道」。 繼續往「頂山」前進， 會從大草原，逐漸進入人造杉木林， 林蔭相當茂密，因此有黑森林的美名， 但現在夕陽已經西下，變得相當陰森恐怖， 腳下的路也變得比較濕滑。 【頂山】 終於抵達頂山囉， 頂山，海拔768 公尺，三等三角點NO.1033， 旁邊有長椅可供休息，左方有叉路可前往頂山西南峰。 【風櫃口】 最後是摸黑下山， 沿途遇見好多青蛙，還看見竹雞， 夜晚的陽明山別有一番風情呢！ ＊陽明山大縱走東段，20公里，45085步，5座山峰，各點抵達時刻表： 09：20 竹子湖 → 11：20 小油坑 → 12：40 七星山 (拍照等半小時多)→ 13：40 七星山東峰 →14：50 冷水坑 → 15：00 菁山吊橋   → 15：10 雞心崙平台 →15：35 擎天崗 → 16：10 竹篙山   → 石梯嶺 → 頂山 → 19：20 出口 (天黑行動變慢)   ＊陽明山大縱走東段 路線圖，海拔變化，步行數字。 減重醫師：Carrie去陽明山大縱走，需攜帶水煮蛋、香蕉等水果，取代麵包等高熱量食物，下山後也應粗茶淡飯，因為這個時間點身體的吸收力最強，如果吃大餐，就會增重！ ________________________________________________________________ ★歡迎大家加入粉絲團，互相交流吃喝玩樂情報！ 您的支持是我發文的動力，請不吝嗇給個讚和推囉～感激^0^ 旅人Carrie愛漫遊粉絲團 https://www.facebook.com/carriewu0925travel ★歡迎追蹤【旅人Carrie愛漫遊】IG：carriewu5120 https://www.instagram.com/carriewu5120/ ★歡迎訂閱youtube：https://goo.gl/qd9MVr ★歡迎加入Telegram：https://t.me/carrie25