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正式進入炎熱的暑假，真的好想吃冰！不過吃太多甜度超標，肚子肉又要跑出來了，那一起來試試看自己在家DIY低卡、消暑又超簡單的「水果冰棒」吧！讓你不怕胖的開心吃！ via：Pinterest 1.火龍果芒果冰棒 【食材】 250g芒果果肉、130g無糖/低脂優格、適量火龍果 【做法】 STEP1.芒果果肉切塊加入優格，放入攪拌機打成泥 STEP2.火龍果放入攪拌機打成泥 STEP3.兩者均勻攪拌，然後倒入模具，插上冰棍後冷凍 2.百香果芒果柳橙冰棒 【食材】 1顆芒果、1顆百香果、40ml新鮮柳橙汁 【做法】 STEP1.芒果切成細片狀，鋪在模具底 STEP2.倒入百香果以及新鮮柳橙汁，插上冰棍，放入冷凍庫 3.藍莓櫻桃優格冰棒 【食材】 200g櫻桃、50g細砂糖、100g藍莓、適量優格（盡量挑選較濃稠的優格） 【做法】 STEP1.200g櫻桃加30g細砂糖，加30ml水放入打汁機中絞碎 STEP2.100g藍莓加20g細砂糖，加20ml水放入打汁機中絞碎 STEP3.接著將櫻桃泥、藍莓泥、優格輪流倒入並稍微攪拌，插上冰棍，再放入冷凍至少8小時，打造漸層感冰品！ 4.西瓜薄荷冰棒 【食材】 300g西瓜、50g椰汁、適量薄荷、2顆奇異果（依個人喜好） 【做法】 STEP1.西瓜切塊放進打汁機打成西瓜汁 STEP2.將西瓜汁倒進模具約7分滿，預留空位倒入椰汁 STEP3.最後一層可放入奇異果打成的泥，以及幾片薄荷，然後插上冰棍、放進冰箱冷凍 這樣不僅可以打造出超可愛的西瓜外觀，吃起來也清爽涼快！ 5.檸檬薄荷氣泡水冰棒 【食材】 適量的檸檬、適量薄荷、氣泡水（此處換成任何喜歡的水果都可以） 【做法】 STEP1.水果洗好切成片，薄荷洗乾淨後泡一下再晾乾 STEP2.將準備好的水果和薄荷一起放進模具 STEP3.最後倒入氣泡水，插上冰棍、放進冰箱冷凍一晚上 6.綠豆椰子冰棒 綠豆絕對是夏日美白聖品！加點椰子消暑解渴，健康又好吃！ 【食材】 綠豆、椰子汁 【做法】 STEP1.清水浸泡綠豆一小時 STEP2.綠豆跟水1:2大火煮開，沸騰後轉小火煲30分鐘，將綠豆煮熟後，加入一把冰糖 STEP3.將綠豆放進料理機打成泥，再加入綠豆的湯汁調整稠度，直到均勻順滑。 STEP4.綠豆沙放涼裝入模具，7成滿後再倒入椰汁，接著插上冰棍 STEP5.放入冷凍庫一夜，隔天在常溫中泡一下就可以輕鬆取出！ 喜歡椰子的可以撒上椰子粉讓味道更濃郁～ 7.蜂蜜檸檬清蔬冰棒 【食材】 1根大黃瓜、2根迷你小黃瓜2根、適量蜂蜜、適量檸檬汁 【做法】 STEP1.將迷你小黃瓜削成薄片，鋪在模具底， STEP2.將大黃瓜倒入打汁機中打成泥，並加入檸檬汁、水、蜂蜜（可依照個人喜好調整甜度） STEP3.倒入模具，插上冰棍，放進冷凍庫 如果你是正在瘦身、戒糖、減脂的朋友，但這麼熱的天又想吃點冰品，那這幾款自製的水果冰棒，絕對適合你！