Zi 字媒體

相信一定有許多蘿蔔女孩們每次看到自己穿貼腿褲時內心一定會有這段怨嘆的OS：「到底是為什麼我的小腿會那麼粗？」明明在飲食上都有特別注意了、回到家也勤勞在按摩，可是小腿就是相當堅持，始終粗得可以，以下生活習慣就是導致他們日益茁壯的原因！ via：IG@hotsootuff/miyayeah #錯誤走路方式 觀察一下自己走路的習慣，你是腳跟先著地還是腳尖先呢？腳尖先著地的方式，會使身體的重量全都先壓在腳尖上面，導致小腿肚肌肉必須要越來越發達來達到支撐身體的功能。 via：GIPHY 正確的走路方式應該是後腳跟先著地，身體打直、屁股夾緊，嘗試把走路的步伐變大，藉此運動到大腿肌肉。   #久坐不動 從學生時代的久坐上課到上班後的長期坐在辦公室，長時間維持坐姿會讓下半身跟著壓迫起來，使淋巴、血液的循環不佳，你的腿也就跟著越來越粗勇，建議大家，每個小時可以起來上廁所走動一下，或者是站著辦公都是很好的方法。 via：IG@gfriendofficial #習慣翹腳 如同上面那點的壓迫腿部血液循環，翹二郎腿只會讓腿部腫脹、靜脈曲張更加嚴重，不僅如此，翹腳坐還會伴隨著骨盆歪斜、脊椎側彎等問題，身體外觀嚴重變形，內部也會有一堆問題（你長年的腰酸背痛就是它害的） via：IG@ohhcouture #下半身冰冷 下半身會冰冷，同樣是因為長時間壓迫到血管所導致的血液不循環，解決下半身冰冷的問題，可以從泡半身浴來促進血液循環，搭配快走等運動來讓冰冷的雙腿溫暖起來！ via：IG@jupppal #遺傳 相當殘忍地告訴你，每個人天生都會有註定的體型與骨架，如果你的父母、兄弟姊妹的腿多半是相當健康的「棒棒腿」，那必須告訴你，這一切都是遺傳，你唯一能做的就是確保她們不會繼續粗壯下去，穿搭上就透過寬褲、靴子來達到修飾的效果吧！ via：IG@xolovestephi