Zi 字媒體

提拉米蘇熱量真的超級高，偷吃一口減肥計畫就破功，真的讓人超級煩惱的！超愛吃提拉米蘇的人照過來～這款提拉米蘇讓你解嘴饞，又不會肥！超級佛心的減脂提拉米蘇啊！ via：小紅書@ 长腿拾柒 那麼就讓我們 一起來動手做做看吧！ 準備材料： 即食燕麥片50g 香蕉1根（越熟的越甜喔！） 黑巧克力１條（巧克力％看個人愛好，越低越甜，熱量越高） 牛奶100ml 可可粉少許（可選擇不含糖的可可粉） 裝提拉米蘇的容器 小篩子 via：Pexels 做法： Step1.在盒子底部加入一層燕麥（1/3） via：Pexels Step2.將香蕉切片放入其中的1/3 via：Pexels Step3.重複前面兩個步驟 via：小紅書@ 长腿拾柒 Step4.加入切碎的黑巧克力，可依個人喜好切碎 via：Pexels Step5.放入剩下的1/3香蕉片 via：小紅書@ 长腿拾柒 Step6.均勻的倒上牛奶，讓牛奶沒過巧克力 via：Pexels via：小紅書@ 长腿拾柒 Step7.放到冰箱冷藏，隔天拿出來吃之前過篩撒入可可粉就完成啦！ via：Pexels 是不是超級簡單！不需要烤箱、不需要任何的奶油！超低脂健康的提拉米蘇適合超愛甜食螞蟻人的你，減肥的時候也可以快樂吃甜點！