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過前期間大魚大肉，年後不敢上秤？小編精選五家外送減脂餐廳，讓你年後開工就算吃外食也不怕，開心吃飯、享受美食的同時還能兼顧卡路里，讓你無負擔的吃、無負擔的瘦。 via：IG @lan.bing.you/@pureera_goodlife 1.Kitchen island 中島 隱身於捷運忠孝復興巷弄內，並且只有平日才營業的中島，主要提供日式家常料理。 via：FB @Kitchen island 中島 店內料理大多以清淡口味為主，非常適合口味不重或想要控制身材的上班族！特別的是中島每天只會提供兩種口味餐點。因此想要訂購餐點的朋友們記得在前一天至中島粉絲專頁填寫訂購表單！ via：ubereats 鮭魚四色飯絕對是中島的招牌菜色之一！排列整齊的四個顏色分別是肉燥、鮭魚、炒蛋和時令蔬菜。是一道傳統的日本料理，口味清爽無負擔。因為所有的材料都細細碎碎的，因此只要一根湯匙便能一口吃到所有的食材，非常適合上班族午休加班，即便面對電腦也能進食！ via：FB @Kitchen island 中島 #店家資訊 電話：0989-234-839 營業時間：週一至週五 11:30~15:00、17:00~20:00   2.男朋友．家 大台北地區知名的外送餐盒「男朋友餐盒」，和中島一樣只有平日才營業！一直以來都走健康養生路線，主張少鹽、少油、少糖、並且調味清淡。讓每位客人在繁忙的上班時間，都可以品嚐到食材的原味。 via：IG @lan.bing.you 而外帶和外送餐盒的菜單會每個月做更換，讓你每個月都有驚喜，怎麼吃都不會膩！想要訂購男朋友餐盒須提前一日14：00前至男朋友・家粉絲專頁預定唷！ via：IG @lan.bing.you 用鹽麴烹調的豬五花，讓豬五花的肉質變得更鮮美軟嫩，入口餘韻有豐富的層次，重點是不死鹹！而炙烤則逼出豬五花本身的香氣，搭配上泡菜好吃又解膩，雖然是豬五花但是口味比起一般豬五花較清淡也較不油膩，吃起來也比較沒負擔喔！ via：IG @lan.bing.you #店家資訊 電話: (02)2502-8628 營業時間：週一至週五 12:00~21:00   3.純淨食代 Pure Era 眾多明星網紅都曾推薦過的純淨食代，對於食材非常講究，強調以原型、低脂食物為主！對於烹調方式相當講究，肉品都以低溫殺菌烹調、自然熟成！在維持滿足味蕾的同時，有效保留食材本身的水分和營養，呈現食材原味。菜單類別相當豐富，可以直接至他們的官網線上訂餐！ via：IG @pureera_goodlife 減脂必吃的鮭魚富含大量的蛋白質，絕對是你減脂時的好朋友！純淨食代推出的「燒烤蒔蘿鮭魚排餐盒」，採用每日鮮切挪威鮭魚，並且幫你去除魚骨！再以海鹽、研磨黑胡椒燒烤，搭配金桔讓餐盒吃起來超清爽！同時搭配豐富蔬菜、沙拉、藜麥飯減脂之餘也能均衡營養！ via：IG @pureera_goodlife #店家資訊 電話：(02)2577-5587 營業時間：週一至週日 10:30~21:00   4.米時 Rice Moment 位在台北市內湖區附近的米時，一直是附近上班族、醫生、教授的最愛！米飯在台灣的便當中可算是基本配備，但米時將米飯和西方料理完美結合，並且嚴選台灣米，還會隨餐附上沙拉和水果，健康又精緻！ via：FB @米時 Rice Moment 米時老闆張傳卿曾在王品等知名餐飲品牌工作，讓你在控制飲食的過程也能享受頂級的美味！ via：FB @米時 Rice Moment 網友激推的紅酒醬起斯漢堡排是米食的元老級菜色！用純豬肉加入番茄醬和咖哩粉調味做出的漢堡排，在淋上熬煮長達4小時的紅酒醬汁，最後擺上起司！吃過的網友都說漢堡排完全不油膩，搭配上紅酒醬讓香味更濃郁，是一道吃完零負擔的頂級便當！ via：FB @米時 Rice Moment #店家資訊 電話：(02)2533-1215  營業時間：週一至週四 11:30~14:00、週五 11:30~14:00、17:00~20:30、假日 11:00~14:30、17:00~20:30   5.拾福青果 拾福青果食材都用自家栽種的有機蔬菜，搭配無油方式烹煮，主食可以選擇紅藜飯或筆管麵，讓上班族就算外食也可以吃得很輕盈！ via：FB @拾福青果 同時也有針對健身族推出低碳生酮專區，根本是減脂健身的好夥伴！並且相較於其他減脂健康餐盒，拾福青果的價格可以說是非常的親民，讓你減脂的路上身體和錢包都零負擔！還不趕快拿起電話訂明天的午飯！ via：FB @拾福青果 「蛋白父子檔」搭配「檸檬橄欖醬」完全是減脂健身的必備呀！便當中還有高蛋白的雞胸肉和水煮蛋，同時也有豐富的蔬菜，雖然是無油烹調，但搭配檸檬橄欖醬酸酸甜甜，清爽無負擔！當然如果想要稍微重口味一點也可以選擇其他醬料作搭配，客製化滿足你的味蕾！ via：FB @拾福青果 #店家資訊 電話：0911-244-780 營業時間：週一至週五 12:00~14:00、17:00~20:00