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按讚加入粉絲團 大桃園的美食優惠情報站 飯分日誌~~從開始到現在，飯分74天 這次回台南過中秋 舅媽看到我第一句話就是 你變瘦了 雖然我爸媽嘴上不說 但卻也會跟我聊起「飯分」這個東西 什麼是飯分? 飯分就是飯水分離法 飯水分離法要怎麼做~我們慢慢看下去 那時 我在網路上看到這個飯水分離法 就先去博客來訂了書來看 然後馬上就跟進 因為我睡的晚 所以一開始就是從午晚兩餐去進行 當然 一開始我就嘗到了飯分的「蜜月期」 10天掉了三公斤 可是當我開始多吃點東西時~體重就回復 接著就是體重下不來的時候 我是從7/11開始實行飯分法 在7/14號就遇到難關 去宜蘭兩天一夜 中途有小破功 但還是有秉持著吃飯前後隔兩小時不喝水 老實說~我快瘋掉了 因為好渴!! 很多人都在問 那到底要怎麼吃 照上面那個方式下去吃就對了 還有~水果是算水~不是能在吃飯的時間吃 要飯後兩小時再吃 如果你要吃藥的人~也是飯後兩小時再吃藥再者 你真的受不了受不了~一定要喝水 那麼也請忍~~至少要忍一個小時後再喝水 用科學的理論來說 就是吃完東西~如果再接著喝下大量的水份 會釋稀掉你胃裡的胃酸 那麼胃酸要消化的功能就會降低 東西就不好消化 這也是為什麼一邊吃東西再喝湯湯水水的東西容易脹氣的其中之一的原因 ================= 飯分的好處 ========================== 單以芽月我一個人這樣實施了74天的結果 我承認，我常常破戒 一個美食部落客要不破戒~ 真的就是要靠平時在家當老媽子 沒邀約沒遊玩的時候 我都在家裡一個饅頭就打發一餐 通常我都隨便吃 只為了飯後兩小時候可以開心的喝水…. 飯分讓我身體有很多改善的地方 1.腳臭沒了~ 會腳臭大部份都是身體太溼熱 讓我困擾很久的腳臭沒了 2.胃凸改善~ 因為我吃東西很快，所以有胃凸的現象 現在胃凸消很多 3.皮膚變好~ 臉上從8月底開始就沒啥在長痘痘了 以往MC要來之前~下巴都固定會長大痘子 現在也沒有 4.MC期沒有不適 我本就不是經期來就會痛到死去活來的人 但會有血塊跟腰酸的老症狀 7.8兩個月都還有輕微腰酸 9月經期居然完全沒感覺…量也有減少 5.鼻子過敏好轉 長期以來我都是要用嘴巴呼吸才能入睡 我的鼻子過敏是嚴重到演變成鼻竇炎的爛鼻子 現在，飯分兩個多月，總算可以好好用鼻子呼吸睡覺了… 我父母最擔心的就是我的鼻子過敏 到北部會更嚴重，幸好現在都改善了~ 接下來飯分還要給我什麼樣的小驚喜 我也不知道 拜託讓我的體重再度降下來吧~~~ 2013.6.12的我~ 臉是這樣的 2013.8.1 此時臉有變尖了一點點 飯分實施半個月 2013.9.23拍攝 上傳這張照片上去 大家也都說臉又更尖了 在8月中我才真正體會到 什麼叫做口水會從舌下源源冒出來的感受 之前都是飲水5000CC的水牛 要一下子慢慢減少飲水量 真的很難過 不喝飲料我OK~要我不喝水我會受不了 後來也是靠氣泡水~才慢慢的將水量壓制到每日1000CC以下 放心~我沒得腎結石，皮膚反而好很多… 重點就是 要在對的時間點喝水!!   飯分會遇到的問題跟困擾 1.朋友聚會 吃飯照吃，飲料能不碰就不碰 如果是自己出外吃飯更省事 飲料打包~隔兩小時再喝就好啦 2.天氣很熱~很想吃冰 這個夏天我少吃了很多冰 如果真的想破戒~就在喝水的時間~ 吃一小口冰~我有試過~吃了三口 我當晚就頭暈到一個不行 身體會告訴你，什麼可以吃~什麼不要吃 3.口渴時 真的好渴好渴~我想喝水~ 不喝水我會腎上脾素分泌，我會抓狂! 那麼~你可以考慮~ 先去潄個口，如果真的很痛苦~那就喝水吧 請注意一下，飯後過了一小時了沒 做人何必讓自己那麼辛苦呢~你說是吧~^^ 下一篇再來跟大家分享 在飯分時，芽月也會做的一些拉筋小動作 這些都是我自己實施的小心得 沒有要大家一定要跟我一樣 也不想引起大家過多的疑問 如果你真的很想要飯水分離 可以先去買書來看看 真的確定了~再來實施吧~ 我實施了74天 真的還蠻多飯分的好處 大家可以嘗試看看~^^ 按讚加入芽月的粉絲團延伸閱讀 桃園中壢美食-唯品古早味-創意粉漿蛋餅再一發，獅子頭.皮蛋.芋泥通通包進來 桃園八德美食-富洲美食小吃-巷子裡面的老味道，生意很不錯呀!! 桃園龍潭景點-浤諺鮮菓園-只開放假日預約的有機草莓園，桃薰草莓怎麼那麼好吃，用特約卡再打9折哦 桃園中壢美食-蹼食咖啡洋食館 Austin café-學區早午餐再一發，巧巴達麵包好吃有甜味 (邀約) 桃園店家優惠券-良い日咖啡店，草莓大福.法式瑪林糖，買一盒送一盒啦 桃園中壢美食-王家經濟小吃-龍岡40年老店忠於原味，到那裡去找陽春麵只賣你30元啦 通訊軟體工具-Telegram-為什麼要從LINE轉到TG，免費通訊軟體讓你資料不卡關 平鎮美食山仔頂–天才小吃–40元魯肉飯超豐富，隱藏版的巷弄美食 桃園中壢下午茶美食懶人包，一路吃都吃不完，甜點甜品小吃通通有，你吃過那幾攤?? (不定時自動更新) 桃園中壢美食-糖小妞雞蛋糕-令人臉紅心跳的小鮮肉胸肌雞蛋糕，起司口味好吃哦(結束營業) 桃園中壢美食-坐著做。海鮮丼飯專門店-不知不覺就被推坑的丼飯，海膽我來了!!!! 桃園龍潭美食-慕名而來mumingerlai-新店鵝肉老店來龍潭，大池旁的文青定食店 2020韓國首爾釜山自由行-第一次玩韓國就上手，機場接送.包車旅遊.韓服體驗，長輩小孩超開心 桃園大溪景點-323溫室精緻農場-超大型親子採草莓農場，怎麼採都採不完，還有蕃茄跟無花果哦 桃園中壢美食-羊霸天下內壢店-內壢有名的排隊美食吃到飽，排再久也甘願 (邀約) 桃園中壢火車站周邊美食懶人包，坐火車來中壢吃美食啦~ 桃園中壢美食-福叄鍋物-超浮誇的240盎司大肉山，一年一次就夠了，下次要挑戰多少肉啊 2020桃園燈會-光之桃花源-2020三大主題燈會區完整攻略，法國巨龍秀.老鼠娶親讓人超期待 桃園大溪美食-再春食堂-老街裡的懷舊食堂，賣的是文青日式定食 桃園龍潭美食-滿記麻辣回轉火鍋-288吃到飽實在太誘人，冬天就是要吃火鍋啊！！ 新北市林口限時賞櫻景點-林口星巴克-文化三路最美的轉角，無料好拍夜櫻讓人迷醉 桃園藝文特區美食-新丼-邪惡的土石流起司丼飯超熱門，滿滿青蔥丼飯讓蔥鬼都瘋狂 (邀約) 桃園藝文特區美食-日食 Eclipse cafe 藝文店-花生融岩吐司太邪惡，早午餐.甜點都有水準 (邀約) 桃園中壢美食-吃真飽貨櫃屋-打拋豬飯再加個海鮮湯只賣你95元，一百塊就撐飽你的佛心美食在中壢 桃園平鎮美食-鮮饌複合式碳烤-平鎮也有海鮮吃到飽啦，新鮮海魚每天都不同，還有羊肉爐哦