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TG按讚：8 按讚加入粉絲團 大桃園的美食優惠情報站TG訂閱10,020大桃園的美食優惠情報站TG讚8 【桃園中壢運動吧體能空間|芽月女王運動|健行科大中壢火車站女性親子友善滑板筋膜放鬆】   以前的我，是個很討厭運動的人 後來因為創傷症候群的關係造成無法正常入睡 所以我開始運動 後來找了一對一的私人教練，重新訓練我的體能 但是，中壢地區可以接受外來的教練上課的健身房真的很少 這也是為何後來我選擇在運動吧健身的原因之一 因為，只要付場地費，就可以在這裡運動 相當彈性 卻也造就了我認識運動吧裡面一群活寶級的教練 章節連結 桃園中壢-運動吧體能空間 Exercise BOX 月之語 桃園中壢-運動吧體能空間 Exercise BOX 03 458 5553 桃園市中壢區龍岡路二段6號 (點選這裡開始導航) 08:00-22:00 週日公休 停車資訊:附近有付費停車場   運動吧體能空間的位置就在健行科大這邊 牛筋學苑的隔壁 所以停車的部份 可以考慮停龍岡路上或是長沙路上的平面停車場 從中壢火車站後站走過來差不多不用十分鐘就可到了哦 快來Telegram找我們~~大桃園美食不讓你落勾!!! 像我們常常在二樓這邊上課 有大片人工草皮 基本的運動器材都有 但我覺得重點是放在教練跟課程上面 像運動吧這裡，就有一般健身房比較少開的滑板課喲 這塊板子看起來好像沒什麼特別之處 但是它很操 會讓你的核心穩定度提升 體態會變的更好 上這滑板課還要穿上特製的鞋套才行 一旦套上鞋套 那麼在這個板子上面，就會開始遊移 也就等於在訓練你的平衡感嚕 滑板課向來都是由很會把氣氛炒熱的Tank教的 上他的課真的不用擔心會冷場 他就是個自帶收音機擴音機的教練…….. https://www.cythia0805.com/wp-content/uploads/2020/07/2028397.t.mp4 https://www.cythia0805.com/wp-content/uploads/2020/07/2028398.t.mp4 光看這兩段，就知道，這滑板課真的是好玩又好操了 是吧是吧 我滑過來~~我又滑過去 像我是上Shiny的滾筒放鬆課 很多人都以為滾筒不重要 其實大錯特錯 就在我自己在健身房自主訓練時 因為姿勢不正確，所以右膝有受傷 再加上我們都習慣長期坐著 大腿前側跟外側都是相當的緊 運動完後的筋膜放鬆是非常重要的喲 每次運動完的肌肉酸痛不是乳酸堆積 訓練的過程中額外的負重必須啟動更多肌肉來對抗張力， 在超出負荷後， 肌肉纖維會產生細微的撕裂而有發炎反應 只要適當的放鬆筋膜跟充份的休息，就ok了 但像我是一週三天都要運動的人 筋膜放鬆對我來說，非常重要 因為肌肉太緊了，就很容易抽痛受傷 我得承認 放鬆筋膜的過程真的很痛 但是，滾完整個大腿會很舒爽 走路會比較輕盈不會重重的 如果你是女孩兒，因工作需要會穿到跟鞋 那麼可以考慮來上筋膜放鬆的課 小腿肚可以獲得充分的舒展 就不用擔心有沒有蘿蔔腿這件事啦 當然啦~這裡也有教練一對一的課程 為你打造客製化的訓練 每個人的需求都不同，只要耐心聽從教練指示去做就對了 為什麼我會偏向教練一對一 就是因為我自己曾經運動傷害，留下了舊傷 有教練在旁邊盯著你的動作，較安全 像我就是走路習慣內八，這個姿勢我的教練也是盯了很久呀 相對於深蹲，我個人還是喜歡硬舉啦 當然~這裡也有戰繩啊 聽說這個戰繩在消脂跟核心 而且可以鍜練手臂肌肉 有興趣的朋友們~可以參考一下 它真的很重………… 有的人會說，那麼那麼 一定要找男教練嗎 我是女生，有女教練嗎?有女教練我才放心 有~~我們家Shiny可以滿足親愛女孩兒們的願望 而且她算是呆萌單純型的，超親切超可愛~~ 基本上，我是挑教練的啦 運動吧又是女子友善空間的健身房 這邊比較多女孩兒運動 想運動就跟著我來吧~~~ 最近暑假~爸媽有沒有覺得很頭痛 可是運動吧很歡迎想運動又不得不顧小朋友的媽咪們 帶著孩子來上課吧 小朋友可以知道，媽媽是多麼認真的看待自己的健康 也可以跟父母一起互動 雖然沒有遊戲室 但這個才是真正的親子互動哦~ 是不是挺棒的~ 月之語 我個人很喜歡來運動吧運動的原因很多 最重要的 雖然我不是找他們裡面其中的教練上課 我只是單純的來借場地運動 當初他們也沒認出我來，卻不會有敷衍了事的態度 這是讓我欣賞這家健身房的原因之一 再來就是 運動吧有多給芽月的粉絲一項福利 原本就有免費上一堂體驗課給第一次想來試試看的人兒 只要報說是看芽月的文章來的 在您確定要運動了，報名課程之後，會再多送你一堂 這是莎必思送的喲~~ 不綁約不推銷是我覺得也很重要的點 運動本來就是要開心，當你覺得你真的想改變 那麼，有運動真的有差哦~ 快來健身吧跟我碰面吧~~啾咪~ 快來Telegram找我們~~大桃園美食不讓你落勾!!! 按讚加入芽月的粉絲團延伸閱讀 桃園中壢美食-佳佳香鍋貼-深藏小巷子內的老味道，中原大學生的小小幸福 桃園美食-好食屋-蝦蝦摩天輪好浮誇，還有隱藏版炙燒滷肉飯，浮誇!!! 桃園中壢美食-121寒天豆花-被豆花耽誤的文青小說家，一家很有個性的豆花小店，再配個很帥的老板 桃園中壢手機維修-Dr.Fix 中壢手機維修-當天送件當晚領，手機醫生搶時效幫你搞定 (邀約) 桃園採購景點-兆鑫食品五金百貨-全聯與小北的混合新賣場,大坪數空間逛起來很蘇胡 桃園中壢美食-福州佬美食居-皺皮腸粉份量多，除了家常菜還有濃濃人情味 桃園中壢美食-樂在舒芙蕾輕食Bar-老街溪旁的輕食，晚上酒吧早上賣舒芙蕾 桃園中壢美食-大東餅舖-50年老店隱身在巷子裡面，古早味漢方餅類通通20元 桃園中壢美食-小溪道Creek-老街溪旁夢幻露天酒吧，秋夜品酒述涼意 桃園中壢美食-早點上學-浮誇小卷意麵超驚艷，每日限量想吃要趁早 桃園區美食-翔記小籠包-巷弄裡面的好味道，在這也可以吃到飯店港點好手藝 桃園中壢美食-鄉廚小館-內壢21年老店家，蔥爆牛肉真的好吃~ 桃園中壢美食-潮 おしゃれ kitchen car 日式鯛魚燒-肥美鯛魚燒好可口，還有日式刨冰桌邊服務 桃園中壢美食-龍門凍圓-呂家大溪豆花-老中壢人的美好回憶，睽違四年老店新開送豆花 桃園平鎮美食-佳佳冰城-山仔頂26年老冰店換新裝，芒果.抹茶.芋頭人品大爆發 (邀約) 桃園中壢美食-開漳烤玉米-一週只在中壢賣二天，學生下課時的好味道 台南西港區美食-阿得肉圓-肉圓一顆只要5元，肉焿湯15元，傳統早市的經濟奇蹟 桃園中壢美食-驚嘆號臭豆腐-三角窗的新賣點，IG風的酥脆臭豆腐 桃園中壢美食-馬祖新村新光影城店-車輪餅裡面有干貝，還有鮑魚跟章魚人，超狂的組合，只有在影城裡才吃的到 （邀約） 桃園中壢美食-東東甜品氷屋-工業區裡的一抹寧靜小社區，有美麗的彩虹冰，還有芋頭瀑布跟龍鳳冰! 桃園楊梅美食-Nu pasta 桃園楊梅店-有遊戲室的舒適用餐點，二百多塊就可以吃到戰斧豬排，超值！！ （邀約） 桃園中壢運動-運動吧體能空間 Exercise BOX-不一樣的滑板課，學習如何愛自己，讓你運動也不苦悶 (邀約) 桃園中壢美食-inhere bread.在這早餐-郵局前不起眼早餐攤車，有好吃的貝果漢堡,85元好划算 新北市林口美食-The cafe’ by 想 林口-遠離城市的塵囂，在大樓裡還你一抹寧靜 （邀約） 桃園中壢美食-十清牛肉麵-100元就可以喝到牛肋條牛肉湯，清燉湯頭讚，牛肋條嫩又好吃