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《放鬆心靈指南》是2021年上映短片電影推薦，由Netflix與Headspace共同製作，可在Netflix線上看，與《冥想正念指南》、《安眠指南》合稱「Headspace三部曲」，這是一部互動式電影，專門為觀眾客製化一個專屬於自己的放鬆方法，在觀看時也可以選擇中文配音，讓自已可以跳開畫面，跟著電影中的指令一步步操作，將達到最舒壓的極致境界！如有興趣可加碼閱讀：【Netflix片單推薦】六月14部必看影集&電影！ ♥年度私藏片單： 【防疫片單】10部Netflix原創熱門喜劇,從無腦搞笑到深度黑色幽默！ 【防疫片單】10部Netflix原創恐怖,心理驚悚電影推薦, 防疫在家嚇迫你的膽！ 【防疫片單】愛情電影推薦！催淚悲劇,青春喜劇每部都讓你戀愛甜滋滋！ 【防疫片單】超限制級成人片單,9部大尺度情慾片電影！ Headspace三部曲 《冥想正念指南》、《安眠指南》、《放鬆心靈指南》合稱「Headspace三部曲」。《冥想正念指南》在今年1月1日在Netflix播出後，就引起極大的迴響與討論，這是改編自2018年同名暢銷書籍，也是比爾蓋茲大力推薦的大腦潛能開發書本，共短短8集的內容，每一集約20分鐘的長度，幫助大家瞭解冥想的重要性，並實際展示了不同的正念技巧。第二部《安眠指南》在同年的4月28日上架，影集共7集的內容，每一集約15分鐘的長度，劇中深入剖析睡眠的一切，包含做夢、失眠、安眠藥、睡眠品質…等，使人全方位的了解「睡覺」這個行為，假如有興趣可加碼閱讀深度筆記：《安眠指南》1~7集所有重點細節整理,讓你更加了解什麼是睡眠！ 如何使用放鬆心靈指南？ 《放鬆心靈指南》是一部互動式的短片，主要想要客製化給每個觀眾一個完美個放鬆體驗，電影一開頭便出現3個選項，分別為「放鬆」、「睡眠」、「冥想」，讓我們先選擇要以哪種方式進行紓壓，而我選擇的是「放鬆」，點進去之後又出現三種選項，分別為「備受壓力」、「焦慮不安」、「心神不寧」，我接著再選「備受壓力」，接著旁白伊芙（Eve）以口述的方式，搭配柔和可愛的動畫圖片，進入了這次我所選擇的放鬆課程 放鬆心靈指南的功效 與其說《放鬆心靈指南》是「Headspace三部曲」的最後一部，倒不如說是「Headspace的集大成之作」，他融合了《冥想正念指南》與《安眠指南》的課程精華，捨棄單向性的傳遞專業知識，而是選擇坐而言不如起而行，以實際行動的方式來引導觀眾一起開始操作這項大腦放鬆課程，而非僅是只有在這次觀看時有效果，之後隔天睡起來又都忘光光了，讓我們能用身體去記住這種紓壓方式，將這些東西給內化。 放鬆心靈指南評價好看嗎？ 《放鬆心靈指南》雖然才短短15分鐘，但對我的幫助是無窮極限大，對於平日生活壓力極大的我來說，一直苦於找不到一個能徹底解決我壓力的方法，這次跟著電影中的方式，一個口令一個動作，竟然在半信半疑之下，達到了超乎預期的效果，心靈上得到一種從未有過的平靜感，似乎也排除掉胸口的那股悶氣，平日的頭痛可能也在釋放壓力之後，不治而癒了，不知道這是什麼神奇的魔法，只知道我跟著《放鬆心靈指南》中伊芙（Eve）的指示動作後，一切的負面能量與壓力都一掃而空了！ ♥懶人包系列： 迪士尼電影2020~2023年片單總整理！ 2019台灣電影盤點, 下半年必看國片推薦有哪些？ Netflix電影推薦｜2019年哪些好看原創電影呢？ 2019年恐怖電影Top12｜月月都有恐怖片來嚇你 除了陰屍路, 還有哪些病毒感染主題的影集推薦嗎？ 【必看影集推薦】IMDB評價排行前十名影集大盤點！ 【2020年片單懶人包】20部必看電影推薦總整理（上） 【2019年片單懶人包】20大必看電影推薦總整理（上） 【2019年片單懶人包】20大必看電影推薦總整理（下） ↑歡迎加入【粉絲團】，一起討論電影新聞和影評喔！ 放鬆心靈指南預告