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鐵：有助於正常紅血球的形成，構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用。   人體無法自行製造鐵，生理需求的鐵量需由飲食攝取 含鐵食物主要可分動物性與植物性兩大類   動物性鐵質主要來源為瘦紅肉；動物的血如鴨血、豬血等 若是愛吃海味，可以攝取貝類如文蛤類、西施舌、九孔、蠑螺等補與小魚乾、章魚等 平價的蛋料理也能提供豐富的鐵量   在植物性鐵來源方面， 純素食者因人體對植物性的鐵來源較動物性的鐵來源的吸收率低， 蔬菜可多選用含鐵量較高的深綠色蔬菜，   吃對補鐵食物很重要，此時若輔以幫助鐵吸收的營養素，更容易達到事半功倍的效果 德國 SUNLIFE 森萊富 紅顏鐵+C發泡錠 含有維生素C， 維生素C：促進膠原蛋白的形成，促進鐵的吸收。     一瓶裡面有20顆 我喜歡它的蓋子設計，不是單純的壓鑄而已 而是螺旋設計，完全密封杜絕水分與空氣跟發泡錠接觸     光拿起發泡錠就可以聞到迷人的櫻桃口味     使用方式很簡單 裝250cc的冷水，放入一片發泡錠即可 一次一碇，一天勿超過3碇，多喝無益     整個發泡過程很療癒 發泡錠起源於歐洲，運用酸鹼中和的原理， 在錠劑中加入檸檬酸或蘋果酸，以及碳酸氫鈉(小蘇打)， 固體時兩者不會作用，一旦遇水便產生二氧化碳氣泡， 且錠劑中的有效成分瞬間崩散，溶解在水裡     大多人常喝四物飲補充經期間流失的元氣 而西方人大多都是用鐵補元氣，算是西方人的四物飲 補鐵補元氣，添加維他命C，增加血紅素生成，有助氧氣的輸送利用， 幫助女性調節生理機能，滋補養顏，維持健康好氣色     衛福部建議一般成年人每天鐵的攝取：女性15mg；男性10mg 而德國 SUNLIFE 森萊富 紅顏鐵+C發泡錠小小一罐方便攜帶 放在包包每天來上一杯，真的很方便     每個人會因體質關係，極少數人在補充鐵時，會腸胃不適 如想吐、腹瀉或便秘，建議分次喝完，或一邊飲用一邊搭配食物     喝起來的口感，在剛開始幾口會覺得有說不出來的感覺，但依然還是櫻桃味 在幾口之後，熟悉他的味道，其實很好喝     聲明：文章皆為本人親自(試用、食用、體驗)過後的心得，文字僅供參考，非商業性質。產品成份及功效說明，引用商品或官網(含Facebook粉絲團、Instagram)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質、膚質等有所不同，實際效果或口感則依每人親自體驗為主。   德國 SUNLIFE 森萊富 紅顏鐵+C發泡錠(櫻桃口味)