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說起那些年穿Bra的痛，姑娘們湊在一起大概能聊一天一夜。 走著走著路肩帶就悄咪咪的滑下去了，還得尷尬著繼續昂首挺胸地把路走下去。 小胸的姑娘們在夏天，上衣有時候還會陷在空杯的Bra裡。 大胸更慘，稍微跑兩步可能胸就會從Bra裡跑出來。 有時候就是靜坐一天也會跑出來 每天最開心的事情就是回家脫Bra，脫完之後滿身的紅印子也很是讓自己心痛了。 有的時候脫完整個胸還會漲漲的痛。 …… 比起大姨媽每個月一次的攻擊力，每天都要穿的Bra明顯整體打擊效果更致命。 但這些最大的可能是因為你的Bra並不適合你。 茶茶的Bra型號是初二那年第一次被媽媽帶著去內衣店，賣東西的阿姨憑眼測量的。後來不再發育之後，阿姨目測出來的那個型號，就成了我穿了六年的標準。 就這麼天天穿的東西，六年茶茶都沒質疑過它型號的準確型和形式究竟適不適合我，還在假裝很會挑Bra。 大胸的茶茶我還穿過小胸女生們才適合的可愛1/2罩杯的Bra，每天都會被勒出去半個胸，也是很難以啟齒了。 不知道看文章的姑娘們有多少人和曾經的茶茶一樣心大。 要知道Bra穿不對，不好看只是其次。 穿錯Bra的危害 會影響胸部發育 尤其是青春期發育的時候，穿了不合適的Bra，很影響胸部發育，原本可以長到胸上的肉都變成了副乳。相當毀身材。 導致不良胸型形成 首先就是副乳，除了胖這種因素，大部分副乳就是因為穿錯內衣形成的。 比如罩杯小、鋼圈不合適，長期把一小部分胸擠到腋下，時間久了就會變成副乳，夏天穿吊帶裙基本是無望了。 然後是下垂。 胸是由韌帶、乳腺組織和皮膚支撐起來的，如果內衣撐托力不足，隨著年齡的增長，皮膚鬆弛，再加上長期的地心引力作用，韌帶和皮膚就會拉伸變長，久而久之就出現下垂問題。 不過胸大的茶茶還是一直很向往No Bra Day的。 偶爾解放一下也不為過。 這裡還要說一下另一個極端，就是內衣支撐力太過分，聚攏型Bra必須有姓名。 過度聚攏會讓胸一直處於拉伸狀態，對於韌帶和乳腺組織的柔韌性和強度都會有一定的損耗，導致下垂。就像橡皮筋拉久了就會變松一樣。 心疼的抱住自己受了這麼多傷害的胸。 不過謠傳的穿不對Bra會導致乳腺疾病，基本是別有用心的商家推廣出來的謠言。 目前的科學研究裡面，並沒有發現過任何Bra與乳腺疾病的關係。而且已經反反復復做了很多研究，並沒有什麼影響。 穿Bra怎樣的狀態才合適？ 這個可以通過五個點來判斷。 鋼圈合適。 鋼圈貼合胸部輪廓，也就是鋼圈大於胸部輪廓1cm之內，不小於胸部輪廓。胸下部不覺得勒，也不會向上滑動。 罩杯合適。 不空杯、不壓杯。乳房最高點接近或位於罩杯峰點，同時在杯口處不會感到壓迫。 雞心處不戳不難受。 肩帶合適。 要調節到一個手指可以輕鬆滑動、不勒的程度，位置通常在肩點以下。 底圍與地面平行或者略微向下。 如果自己檢測出來Bra並不合適，那你就要重新審視一下自己的胸型和測量胸部大小。 胸型分類 基本胸型分為：圓盤、半球、紡錘和圓錐。 了解這些之前先要弄清楚「底徑」和「隆起」兩個概念。 圓盤：圓盤型底徑大，隆起低，胸型像一個倒扣的盤子，不顯胸。 半球：底徑和隆起相當，弧度比較大，像半個球體。 紡錘：和圓盤正好相反，底徑小，隆起高，是最顯胸的胸型。也是不穿內衣最容易被當做下垂的胸型（來自時時刻刻都要穿內衣的同胸型茶茶的怨念）。 圓錐：和半球類似，底徑和隆起比較相當，但是弧度較小，上下半球弧度平直，就是常說的尖胸。 大多數胸型都是這幾種的組合，從選擇內衣的角度，需要考慮鋼圈大小和罩杯深淺，也就是底徑和隆起的數據，同時還要看底圍的數據。 下圍相同時，罩杯越大胸部越大。 罩杯相同時，下圍越大胸部越大。 下圍測量方法： 首先測量下圍，沿胸部下邊沿水平線測量一周。需要測量直立正常呼吸（最大量）和盡力收腹呼氣（最小量）兩種狀態的數據。 最大量和最小量的平均值，就是內衣的底圍數值。 有個小方法能判斷底圍是否正確，在穿內衣時扣最外面的扣，以拉開底圍能豎著放進去四個手指為宜。 然後測量上圍： 經雙乳頭水平測量胸部最豐滿處一周。需要測量直立、彎腰45度、彎腰90度三個不同狀態下的數據。 這三個數據取均值，上圍均值減去下圍均值，就是我們的圍差，對應罩杯。 底圍和罩杯組合起來，就是我們的尺碼了。 怎麼選購Bra 尺碼胸型知道了，就要了解Bra的結構了，然後就可以根據自己不同的需求挑選。 內衣結構圖 ⑦鋼圈的作用是固定並收攏胸部。鋼圈和胸部底部的契合度非常重要，否則容易被擠到腋下和背後。 ①雞心是文胸的中心部分，起連接和定型作用。雞心位的高低決定了文胸側收效果的好壞。 ②③側比和後比組成了文胸的底圍，能把文胸固定在身體上，底圍的大小決定穿著的舒適度。 ⑥肩帶利用肩膀吊住罩杯，起到提拉作用。可以插入杯墊來加厚文胸，提升聚攏胸部或調整胸部大小。 ⑤根據下圍大小可發生變化，一般分為單排，雙排，三排，四排可選。 選擇內衣重點其實是雞心的選擇。 Bra有高、中、低、無雞心的分別。 全罩杯的Bra一般是高雞心的，適合紡錘形大胸、兩胸間距大、胸外擴的姑娘們。 1/2和3/4罩杯一般是中雞心樣式，胸部底徑比較大的圓盤、半球、圓錐型的姑娘們比較適合。 低雞心款式的Bra比較適合小胸，且乳房間距小、底徑比較圓，小胸型的圓盤、半球、圓錐都可以嘗試。 無雞心的款式一般是近些年比較流行的三角形內衣，支撐力比較弱，但一般都用蕾絲或者絲綢質地，在悶熱的完全不想穿Bra的夏天會比較適合。而且茶茶大胸親測可以穿~ 關於挑選Bra 材質一定要好。也不要過厚，不然會不透氣、壓迫胸部，還容易滋生細菌。 舒適的肩帶。 最好去實體店試穿，網購的Bra可能因為牌子不同而導致做工的尺寸不同。 不要為了一昧追求聚攏效果去選過緊的內衣。 不要輕信導購的推薦。 不要買便宜貨，畢竟乳頭是對清潔環境要求很高很敏感的部位。 正確姿勢 姑娘們穿Bra的時候必定是自己悟出來的五花八門招式，那正確的姿勢究竟應該怎麼樣呢？ 第一步，手臂穿過肩帶，同時上身前傾45度，讓胸完全進入罩杯中，再扣上後背扣。 第二步，扣好後把手放進罩杯中，從腋下開始，將胸部圓滿的撥進罩杯裡。 第三步，直立起身，把肩帶調整到適當的位置，空間剛好夠一根手指滑動。 第四步，抬抬胳膊聳聳肩，確定穿著舒適，不會滑動就可以了。 好啦，看完今天的文章，不知道你們要不要回家丟一批Bra~ 點讚留言的姑娘們 一定是人美胸也美！