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「自律神經失調」並不是那種可以「藥到病除」的疾病，它也不是一次治好就可以「一勞永逸」的疾病。就像感冒一樣，虎視眈眈地等著你免疫力低下的時候。「自律神經失調」也是如此，潛伏著等待你將健康本錢揮霍殆盡時，就是它再度現身的時候。 你若不好好善待「自律神經」，它絕對也不會讓你好過，你讓它難過，它會讓你更難過。例如：你不好好睡覺，虐待了自律神經，等到它累積了足夠的憤怒值，就會來個絕地大反攻，讓你吃不完兜著走。 善待自己就是善待自律神經 自從我的自律神經系統大崩壞以來，這幾年，時不時就進急診的結果，就是我的家人已經把我視為「玻璃娃娃」般的存在，不是那個罕見疾病，就是字面上的意思，如果可以的話，他們會在我身上掛個「易碎物品、小心輕放」的牌子。 那裡也去不了，什麼事也做不了，每天最大的事情就是想著怎麼樣能讓自己舒服一點。覺得舒服一點的時候，就感到時間似乎多了起來。我開始大量閱讀自律神經相關書籍，看到的盡是要善待自己、紓壓、讓自己開心。 🔔喜歡這篇文章或覺得文章有幫助，歡迎打賞芳喵：https://fangcat.com/reward/🔔打賞芳喵有很多種方式，你可以選擇無痛的，或是小小痛的協助網站營運，感謝^_^ 健康毀壞後才意識到其他事都不重要 這些建議頗有老生常談的味道，好像大家都知道，但是卻鮮少有人真的去做，因為，每個人都有比「善待自己」更重要的目標，要賺更多錢、要保住工作、要有成就、要顧孩子…，隨便一件事情都比讓自己開心、放鬆來得重要。 而我呢？我向來不喜歡按照別人的期待過活，所以上述目標（老父老母曾經的期望）都不在我的選項裡。在健康徹底崩壞之前的幾年，健康已不佳，剛和當時的男友、現在的老公在一起時，我們甚至足足有一整年都在休息，每天都在玩魔獸世界。這一年過完後，我唯一不善待自己的地方就是家裡要非常整潔（老妹常說我家像樣品屋），以及我在嗜好上的精進，日子保持忙碌而充實。 但如今，事實證明，沒有一件事比得上我的健康重要，沒有健康，那些原本看似重要的目標，在因為健康因素而可以被捨棄的事實前面，一文不值，到頭來，讓我自己開心、放鬆才是最重要的事。 🔔全方位掌握自律神經失調康復資訊，歡迎參考「全站導覽」。 終於學會「愛自己」 於是，按照書中建議，我開始試著善待自己，做些會讓我自己開心、放鬆的事，放空、發呆、看沒營養的連續劇、漫步欣賞天空、享受住處頂樓遼闊的風景、不為任何目的而看本好書。家裡整潔也變得不再重要，隨便掃掃，不要太離譜就行了。 「先天性自律神經失調」這個看似像詛咒般的病，以結果論而言，除了終身不能停止治療的缺點之外，它讓我學會了最重要的事情─「愛自己」，對待自己要如對待最要好的朋友一般。 「愛自己」才是最具挑戰性的人生目標 我學會了在人生目標的優先順序裡，將自己擺在第一順位，時時覺察自己是否快樂、是否放鬆、是否享受做事的過程、是否過勞，雖然有一陣子覺得很茫然，因為我似乎沒有如一般人那樣可以為之奮鬥的目標，但後來領悟到…每天、時時刻刻都讓自己開心，選擇要做的每件事情都顧及能讓自己快樂，其實是最具挑戰性的目標。 即使現在身體漸漸好轉，這已經學會的事情，再也不會改變。「愛自己」是最重要的事情，forever。 我個人臉書沒有「自律神經失調」相關資訊。若是不想漏接最新文章或想跟我私訊，你可以選擇  ：可收到最新文章不漏接、可私訊。 微信WeChat ID：fangcat63929（只能私訊，不能收到最新文章） Email訂閱更新：可收到最新文章不漏接、不可私訊。 Facebook粉絲團：按讚並且設定搶先看、通知開啟，才可收到最新文章，可私訊 分享此文： Facebook Twitter Google Pocket LinkedIn