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很多時候我不願意提到我的健康問題，不是逞強，是因為通常一般人聽到「自律神經失調」這幾個字，就會開始滿懷「好意」、積極地給「建議」。 「你就不要想太多就不會有壓力啊！」 「你要多運動！」 「你要睡眠正常呀！」 每每聽到這些「好意」，一股無名火就在心裡悄悄升起。明明知道人家是好心，但是情緒還是會這樣發展。 為什麼會覺得火冒三丈而不是接受建議呢？首先，如果我沒運動、沒試圖好好睡覺、真的想太多覺得壓力大，那麼也就認了，我會想辦法去做到那些建議，只求能舒舒服服的過日子。 🔔全方位掌握自律神經失調康復資訊，歡迎參考「全站導覽」。 問題是… 我失眠是因為自律神經失調，而不是我不睡。 我有運動的時候，自律神經也還是失調，現在則是自律神經太脆弱，只能做散步這種輕度運動。 自律神經失調嚴重惡化時，我正處於人生中最沒有壓力的時期，沒有東西讓我想。 真正的狀況是… 如果我的自律神經正常了，我就能好好的睡上一覺 如果我的自律神經正常了，我就能慢慢地開始運動 如果我的自律神經正常了，我就不會常常在擔心不知道什麼時候又會突然不舒服要送急診，這是我唯一的焦慮，唯一的壓力。 曾經，我覺得很沮喪、很崩潰，在電話裡對我老妹哭喊：「我能做的都做了，為什麼還是這麼不舒服，到底要我怎麼樣？」老妹都不知道要怎麼安慰我，因為能做的就那些。 所以當聽到這些「好意」的時候，感覺卻像是被指責沒有盡力、努力，莫名地委屈，也很火大。 我因為自律神經不正常，消耗能量過快，吃不胖，常常有人跟我說，「你這麼瘦，一定是愛美節食吼！要多吃點啦！」殊不知，我的食量比三個人吃得還多的時候，也仍然是這麼瘦。被誤會的感覺很差啊！我真的沒有節食啦！ 同樣的感覺，我的一個朋友也經歷過，現在我特別能理解她當時的心情。 她吃素長達8年，結果卻得了大腸癌，而前去探望她的親朋好友中，竟然還有人很白目地跟她說：「你要吃素啊」，她的情緒瞬間爆炸，還特地寫了一篇文發洩。尤其在化療時，因為吃素，身體太弱撐不住，必須暫停治療，補充肉類後才能繼續。在此之後，她更是不想聽到有人建議她吃素。（如今她已不在人間，不用再受病痛折磨了。） 常常我們都自覺是好意，但可能很容易就搞錯，如果要提建議的話，最好先徹底搞清楚病人的情況是怎麼回事，大部分時候，病人其實比較需要的是安慰、傾聽、陪伴，一個擁抱、一點陪伴，都能讓病人感覺好很多。 🔔喜歡這篇文章或覺得文章有幫助，歡迎打賞芳喵：https://fangcat.com/reward/🔔打賞芳喵有很多種方式，你可以選擇無痛的，或是小小痛的協助網站營運，感謝^_^ 我個人臉書沒有「自律神經失調」相關資訊。若是不想漏接最新文章或想跟我私訊，你可以選擇  ：可收到最新文章不漏接、可私訊。 微信WeChat ID：fangcat63929（只能私訊，不能收到最新文章） Email訂閱更新：可收到最新文章不漏接、不可私訊。 Facebook粉絲團：按讚並且設定搶先看、通知開啟，才可收到最新文章，可私訊 分享此文： Facebook Twitter Google Pocket LinkedIn