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版上有沒有跟我一樣喜歡騎車.跑步的朋友~ 是這樣的~ 對於運動狂熱者~ 運動真的會讓人心情好+精神好啊!! 特別在運動上自我要求的時候~真的是一種超級過癮的挑戰阿! 小羽在自己的”羽健身”書上跟大家分享過~(很重要很重要) 在每一次的運動我”一定”會暖身+拉筋收操~ 這會讓我每一次的運動表現更加提升!! 我也分享幾個我很喜歡的拉筋動作在底下跟大家分享~~ 向上延伸拉長身體的感覺真的很舒服啊!! 瞬間身體都拉長的感覺~~ 這個動作可以把腳掌勾起來~ 可以拉伸得更深喔! 如果可以再往前伸展的人也可以挑戰唷~ 這個脊椎扭轉式也可以伸展到臀腿唷!! 上半身也會超級舒服~ 除了以上幾個簡單的拉筋~ 我自己也會搭配一些喜歡的運動放鬆舒緩品! 最近在小七發現曼秀雷敦新品~ 「曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠」 立馬買來跟大家開箱推薦一下~~ 唉唷~~我就真的超級愛嘗鮮嘛>< 就是這個!! 曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠 50ml定價$220~ 打開來是這樣的瓶身設計~~ 拿在手上的大小大概是這樣的~~ 好掌握的瓶身~大小剛剛好!! 看短影片的開箱吧~ http://feather428.crlab.com.tw/wp-content/uploads/2018/08/1531749963976_6.mp4 另外~上面也有簡單的使用說明~ 適用工作辛苦的上班族~ 還有家事繁忙的家庭主婦~ 或是跟小羽一樣超愛從事各項運動的運動愛好者~ 英國製 溫和配方不含藥喔! 看到”不含藥”眼睛瞬間亮起來~~ 這樣在使用上也放心許多呀!! 超酷的~ 它有這個”特殊滾珠頭”設計!!! 可以搭配按摩來使用耶!!讚啦~~ 近看的滾珠頭大小是這樣的! 立馬帶出去試用看看!! 這天來到了桃園車站附近工作~ 天氣好到不行呀! 順道看到旁邊的U-bike~出來騎騎車也很棒~ 隨身攜帶很方便!! 喜歡騎車的人都知道~ 腿部的肌肉真的使用特別多啊>< 久久沒騎車一次騎個20K~ 真的會鐵腿到不要不要的啦!! 或是喜歡跑42K全馬的跑者就知道! 每次就5~6小時左右~ 一定要有自己的運動舒緩小秘方才可以騎得遠.跑的久阿!!! 嘿嘿~ 這時候我的鐵腿救星就派上用場啦!! 「曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠」 簡單一瓶~就可以隨身打開使用!! 我自己是喜歡在運動前後都擦一點! 運動前塗一點在等等特別會使用到的肌肉! 這樣會覺得熱熱的很舒服!! 特別這次擦在大腿~ 股四頭肌的部分特別加強!! 還有小腿肌也很重要呀!! 原本是使用產品現有的”按摩滾珠”順著肌肉塗抹按摩~ 發現按摩滾珠的大小很夠用~ 整隻腳沒三兩下都按的到!! 超快速省力的啦!!(懶人救星哈哈) 接著我自己最後還會喜歡再用手來推~ 加上指腹的力量加強按摩推勻就可以囉~ 喔不得不說! 它使用起來竟然不刺鼻耶 就是有一種淡淡的清新草本香!! 以前使用相關產品的經驗.. 都是因為肌肉痠痛到不行+不得以才用.. 因為我個人真的超級不喜歡那種很嗆鼻的味道哈哈 在身上殘留味道真的超級糗!! 如果公共場合更尷尬!!! 但沒想到它完全不會耶!! 而且阿~ 擦上去之後會熱熱的! 這種熱感好像血液循環都變好的感覺哈哈!! 另外分享一下~ 除了肌肉之外~ 我自己也會在關節上做加強! 特別是活動非常多的膝關節!!! 千萬不能忽略呀~~ 這樣可以在運動的活動度更好喔!! 蠻多運動員會喜歡在關節的位置貼上貼布~ 困擾就是非常容易掉!! 如果是用塗抹的就沒有這種問題啦~ 而且也不擔心貼著很顯眼呀!! 最後~ 我在運動完後~除了做自己一定會做的拉筋收操之外~ 這次特別也搭配了”曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠”~ 在運動完的肌肉擦上一點再搭配拉筋~ 放鬆的感覺更好了耶! 剛剛因為運動而緊繃的肌肉~ 瞬間放鬆舒緩了起來!! 記得兩腳都要輪流唷~~ 不要只照顧一隻腳阿哈哈~ 使用起來的溫熱感也很加分! 除了腿後側~ 腿前側也別忘記伸展唷! 分享這幾個超實用的動作給大家 最後呀~ 其實除了運動使用之外~ 我長時間在電腦桌前工作~ 也想分享一個我自己會使用的方法~ 請大家忽略我的素顏阿>< http://feather428.crlab.com.tw/wp-content/uploads/2018/08/15317499765233_6.mp4 在家使用一整天的電腦真的肩頸僵硬到不行!! 我會像影片中~按摩滾珠塗抹在肩頸的部位~ 有看到有點紅紅的嗎~(無修圖直出唷!) 很像熱敷的感覺!! 瞬間溫熱感釋放緊繃耶!! 一天累積的不適感都沒了~好感動喔!! 另外~腰背也是我自己非常喜歡使用的地方!! 當然像是喜歡旅遊~ 帶著旅行隨時塗抹因為血拚而腫脹的小腿也很讚~~ 我自己因為主持工作要穿整天的高跟鞋時~ 也會用它擦在容易痠痛的腰和腿唷! 算是很萬用的意思啦!! 好啦~ 以上是小羽自己不藏私地開箱推薦~ 希望你們會喜歡我的分享~ 提醒大家~喜歡運動也要記得”舒緩放鬆”神重要唷! 記得多分享好文多留言~