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說真的，我已經荒廢好幾天沒有運動了！ 最後一次運動是週五晚上2100-2200丹老師的Body Combat，而且是只有消耗650大卡而已的那一場～XD 然後，週六晚上去參加了萬華大鬧熱市集，沒有運動～ 接著，今天週日晚上又跟朋友去西門吃 食焱廠創意鍋物～ 一整個就是增脂減肌的活動行程～ 我要振作～振作～振作～ 為了控制今天攝取的食物熱量，我強迫自己今天早上＋中午要吃少少～ 例行性的 燕麥奇亞籽 + 衣索比亞咖啡x2 + 香蕉x2 + 光泉特濃5.1濃豆漿 這樣子兩餐的熱量576大卡～ 所以晚上有1000可以吃～XD  誰知道，規劃企劃都是暫時的，生命總是會找到出路～ 大約1530嘴饞了，我吃了： 蘇家的1個肉圓＋1碗綜合四神湯！ 36食耙的1碗花生紅豆湯圓！ 三水街市場裡的3根水煮玉米！ 我沒有算熱量，也不管算，這些大約應該有1000吧！～XD 我已經可以預見～晚上火鍋吃的都是多的！ 都是該被運動消耗掉的～XD 晚上的聚餐一樣約在 食焱廠創意鍋物 今晚決定不坐捷運，要用走的，從龍山文創基地走到火鍋店大約1公里的路程，時程約14分鐘。 突然發現好久沒有夜晚走在剝皮寮的騎樓下，別有一番風景。 路過昆明街＋桂林路，超喜歡YMCA的霓虹燈招牌～ 每次都想大唱YMCA～XD 很快到就到了火鍋店。 今天吃很多，有多多，非常多～ 開水鍋+莎朗牛+丹麥豬+炙燒鮭魚+無毒黑鑽草蝦+很多菜菜 因為知道今天熱量破表，所以沙茶醬我很節制～大約半碗吧！ 另外，發現了新的沾醬，泰式的酸辣醬，酸酸甜甜辣辣的，好清爽入味。 吃完後，立馬回永和 WG運動～ 今天的運動量很少，滑步機40分鐘，消耗大約500大卡熱量～ 希望明天可以在家再勵，期待恢復一天1000大卡的時光～ 不要忘了我的短期目標是70～XD PS.今天草估應該有吃到 over 3000大卡～XD