Zi 字媒體

最後更新日期： 2020-11-19 分享想減肥或正在減脂的朋友整理出雞各個部位以100公克的熱量提供給大家做參考👇雞肉部位不同熱量減一半，熱量最高是雞翅😵最低是里肌肉😆但不同部位的雞肉，蛋白質跟脂肪熱量的差異也很大，不同料理方式熱量也可能差了2~3倍，可是會毀壞你的減肥計畫喔！我在減肥期間常以水煮雞胸肉為第一選擇，主要是因為同重量的雞胸肉，脂肪含量比起雞腿、雞翅等部位來得低，油脂部分大多集中在雞皮，雞胸的皮在購買的時後已經被處理掉了！如果你是外食族也盡量避開熱量最高的雞皮、雞翅膀、雞屁股，雞腿建議在進食前可以把皮去掉，可減少脂肪的攝取😄