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肌力你的健身日記 中正區 | 健身教室 | 飲食搭配健身－練出迷人馬甲線 by 淳淳 2020-09-08 不曉得有沒有人跟我剛開始一樣，想要啟動重訓不過又有點擔心害怕的感覺 一來是因為價位的範圍很廣，到底什麼環境才適合自己，擔心自己無法負擔起花費 二來也怕花了錢重訓，但不知道怎麼調配飲食結果體能增加，體態卻沒有什麼改變 家裡附近有了這個小班制的運動教室，完全解決了我之前擔心的疑慮，也讓我有好看的線條成果 課程內容會依據每位學員的狀況，客制化訓練菜單，幫助學員了解正確的體態姿勢與動作， 避免身體姿勢不正確引起的生活不適。 同時也搭配飲食調整計畫，更容易達到理想的體態雕塑成果。 透過一次次的學習，好的習慣養成後，就能輕鬆地應用在日常生活上，讓生活品質更提升囉。 我們可以一周只運動一兩次；但卻不能一周只吃一兩餐。 飲食指導師告訴我，我們身體每天都需要能量與營養 但往往因忙碌的生活、工作、交際應酬等因素導致飲食的不均衡 身體細胞沒有獲得足夠的養分造成體脂肪/體重的上升，精神狀況不佳或過度亢奮無法獲得良好的休息品質… 所以我被提醒到，好的飲食習慣能讓我們身體的60兆細胞每天有擁有良好的運作表現， 也能夠幫助你在運動上獲得良好的肌力提升及體脂的穩定下降 感謝她的建議與指導，她本身一共減了10公斤體重，8%的體脂肪!!身形差好多～ 規律的肌力訓練，能夠幫助身體肌肉量的組成，並影響基礎代謝率的提升 肌肉能夠幫助你的身體消耗更多的熱量，遠離肥胖，並維持良好的體態 更進一步發展成為好看的身體線條，(腹肌、胸肌、翹臀😊) 體態進入良好狀態的過程，一個人獨自完成會比較辛苦，小班制的運動型態，更容易在課堂上結交新的朋友 透過每個人不一樣的訓練方式，互相學習、互相鼓勵，更容易能開心地朝目標前進歐 運動習慣的養成，及營養觀念的每日實踐，透過時間的累積下，將會有複利效應的產生唷!! 而透過每周運動的累積，及每天多一點點飲食正確觀念的提升，獲得一個嶄新的自己 !!  Jan教練以前從事環工工程師，為了維持體態及工作形象，透過少吃多動瘦到69公斤 但因為體型太過於單薄，增加營養及重訓量，目前來到79公斤的厚實體態 我自己身高162,體重55，透過日常飲食的調整及規律的運動，經歷半個月的時間，體脂終於來到25%啦 某天早上起床照鏡子，發現了這意外的驚喜，意外的開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路  好消息跟大家分享!! 教室首次體驗的優惠價：$450 教室提供１-4人的教練課小班教學 有別於一般教練課一對一的偏高價位，也不像團課因人數太多無法細心指導 小班指導教學兼顧品質也較能符合預算，還有飲食的專屬指導唷 @506efsce教室環境 Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.