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最後更新日期： 2021-11-22 中秋月餅柚子熱量高 烤肉又有好多肉，青菜吃不夠 這時候7-11就是我們最好的朋友 我會怎麼吃？ 大餐放在中午吃 吃完後出去散步或做做下半身運動 那早上或晚上就可以喝營養果昔飲+沙拉，輕食選擇讓自己的熱量不會持續的往上加疊 泰式蒟蒻麵 很好吃還蠻清爽微辣的 黎麥毛豆雞肉沙拉 搭營養果昔飲，飽足感也蠻夠的，吃完不會嘴饞想亂吃東西