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身為上班族，中午訂便當幾乎是每天的例行公事，除了考慮菜色和價錢，能否吃的營養均衡又清爽健康，現在越來越被重視囉～最近吃到一家健康餐盒讓我覺得意外的好吃，看不到油膩的炸物或人工食品，主食多半為水煮或低溫烹調的料理方式，搭配大量的新鮮蔬菜和紫糙米飯，一份餐盒熱量大概在五百大卡左右，飽足感剛剛好不會造成太多負擔，重點是口味還相當不錯呢～ 果腹Great Food ｜ 健康水煮餐盒 FB：果腹Great Food 線上菜單及訂購：https://lihi1.com/NleSM   果腹Great Food主打每日現做的低卡水煮餐盒，符合現代人追求飲食均衡和少油健康的概念，我很喜歡他們餐盒的設計，精緻有質感，每一份都有標註熱量和營養成分，對於有在飲食控制的人來說很貼心     一般人聽到水煮，大概都會覺得很難吃吧，不過果腹的水煮是指肉品用低溫烹調的方式料理，口感軟嫩且調味清爽，配菜也都以蒸煮的天然蔬果為主，看不到人工添加，吃的更放心    低溫烹飪燉牛腱     餐盒包括蛋白質主食，半顆溏心蛋，地瓜和兩三樣當季新鮮蔬菜，搭配紫糙米飯，有低GI飲食概念，每一份餐盒的熱量約控制在五百大卡，我覺得以女生來說是剛剛好的飽足感，不會造成吃不完浪費，或攝取過多澱粉，可以撐到下一餐正餐時間     果腹目前的主餐種類豐富的，有牛，魚，豬，雞等，也有素食餐，共同特色就是看不到油炸，大部分都是舒肥烹調料理，像這個燉牛腱也是舒肥的，吃起來口感真的超軟嫩的，而且香氣濃郁又不死鹹～雖是水煮餐盒，但健康的油脂也是我們每天應該要攝取的營養，果腹餐盒使用的是橄欖油，清爽又健康     我很喜歡吃蔬菜，果腹的餐盒對我來說是不錯的選擇，因為蔬菜種類滿豐富的，而且幾乎都是保有原味的簡單烹調，可以品嘗到蔬菜本身的鮮甜     一般外送便當的特色除了油炸主食之外，就是白飯超多，雖然創造出吃下去會很飽的CP值印象，但其實會對身體造成多餘的負擔，果腹的米飯是用黑秈米、糙米和白米一起煮的紫糙米飯，有豐富的膳食纖維、維生素B及花青素等營養，飯量減半但不影響飽足感，而且還相當美味喔～如果有特殊要求（如飯減半或不要飯）也可在訂購時說明     綠蓉青醬舒肥雞     雞肉是減重人士最愛的蛋白質來源，看似平淡的雞胸也可變化出許多美味料理呢     這個自製青醬香氣很清爽，吃起來不油膩，也滿夠味的     檸香椒鹽舒肥魚     便當要吃到好吃又不油膩的魚我覺得還滿難的，果腹的舒肥魚我還滿推薦的，一來是魚肉品質很新鮮，使用多利魚吃起來肉質相當細膩，二來是調味很清爽，適量的椒鹽鹹香，加上檸檬汁提振開胃，讓人感覺美味又沒有負擔     吃的好，工作才會有活力，建議大家平常要多注意自己的飲食均衡喔～   果腹Great Food ｜ 健康水煮餐盒 FB：果腹Great Food 線上菜單及訂購：https://lihi1.com/NleSM