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2017-07-25T20:27:27+00:00
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本篇目錄 一、書籍資訊 二、閱讀心得 – 在乎什麼就會成就什麼 – 三、書中知識點 – 本書大綱 – 四、可以行動的地方 一、書籍資訊 書名:原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 作者:James Clear 出版社:方智 作者介紹:專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。 二、閱讀心得 – 在乎什麼就會成就什麼 – 【原子習慣】是一本,讓圖書館超過1000人,預約的書,真的超熱門! 因為手邊,還有其他的書,可以閱讀,所以不急,於是就慢慢等,一開始也怕這類型的書,書裡內容很難懂,或是太理論,但拿到書後,真的比想像中的還要好懂,書中把舉例跟實作方式,都描述的淺顯易懂,很容易閱讀。 如果今年只閱讀一本書,我會推薦這一本【原子習慣】,能夠有效幫助大家建立好習慣,消除壞習慣,書中提供很具體的解決方法,閱讀完這本書,也能讓人舉一反三,套用在自己的生活中。 「懶惰」真的是大家的最大敵人,就連許多看起來,已經蠻成功的人,也在努力想辦法克服。 透過好習慣的累積,並且堅持不放棄,能讓每個人都取得,自己想要的成果。 但能讓我們如願,養成一個好習慣,也代表我們,是多麼看重那件事情,在擁有很多選擇的,日常生活中,選擇出自己的第一優先,非常在意的事情。 而我們在乎什麼,就會幫助我們,成就些什麼。例如:在乎健康,就會注意飲食,常去運動;在乎工作,就會更加認真,使其產生成就感。 三、書中知識點 – 本書大綱 – 一個小習慣,看似微不足道,但經過日復一日的累積,會對我們,產生出巨大的影響,因此絕對不能小覷,習慣的重要性。而如何更聰明,更有效率的,養成一個好習慣,我們必須做到,讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行為輕而易舉、讓獎賞令人滿足。這本書舉出實例與可行方式,讓我們能在閱讀完後,也可以舉一反三,套用到自己的生活。 真正的行為改變是身分認同的轉變。 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 對於想要轉職的人,最重要的改變思維,改變身分認同,不是去思考,如果自己在那個職務上,會怎麼做,而是自己已經是,那個職務的思維。 而透過書上這句話,我覺得可以更知道,下一次寫目標要怎麼寫,才會更加能如願以償,例如:不再是看幾本書,而是成為一位,有閱讀習慣的學習者。 很多時候想的事情,只要能踏出第一步,能立刻行動起來,就會更接近自己心中的嚮往。 不要只當你所處世界的顧客,也要成為它的設計者。 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 每當覺得生活過於繁瑣時,每當有討厭的事情要做時,都可以試著成為,這些事情的設計者,像是:不喜歡做的事,就可以限時,讓自己在最快的時間,用最有效率的方式,把這些事情做完,想想事情完成後,就可以開心的吃喝玩樂了~ 書上描述周遭環境,會對我們的習慣,產生出巨大的影響,如果想改掉壞習慣,就要讓這些習慣,得來不易,例如:不想浪費過多的時間,在電視節目上,就把遙控器放遠點,或是拔掉插頭。 相反,如果是想養成好習慣,就要讓這些習慣,易如反掌。例如:想經常練習攝影,就把相機,擺放在最明顯,每天都能看見的地方。 我們太執著於想出最棒的做法,到頭來根本沒有著手去做。 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 完美主義,經常讓我們想太多,永遠都會想要一個,絕佳的過程與結果,甚至是讓我們認為,只要不開始,就不會失敗。但長期下來,這會讓我們錯過很多的可能性,也會讓我們一事無成。 書上引用伏爾泰說過的話:「至善者,善之敵。」想要養成一個習慣,重複執行就對了。 我無法完美,但可以避免貳過。 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 每當沒有按照訂定的目標,按表操課,就很容易讓人感到沮喪,其實只要善用書上所教的方式,告訴自己,絕不錯過第二次,就很容易可以重拾習慣,不完美又何妨,你可以馬上再創造下一段。 反覆做著一模一樣的事,卻無止境地感受到趣味,就是成為卓越的不二法門。你必須愛上無聊。 書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 重複做一模一樣的事,有時候真的會讓人,感到非常膩,但是大家可以放心了~因為就連成功的人,也會有這樣的想法,所以繼續堅持下去,讓好的習慣繼續維持,有一天,我們也可以取得成功。 四、可以行動的地方 * 請重新設計你的生活,讓最重要的事,做起來簡單。-生活中有不順手的地方,都應該花點時間,讓它變得順手。 "生活家實驗室"簡介: 生活家實驗室:https://hanfafa.com/ 一隻喜歡默默創作的小透明,很喜歡學習、閱讀,所以開了一個部落格,幫自己記錄這些輸出。 生活家:喜歡淺顯易懂,能夠實用的知識。實驗室:充滿千變萬化,能擁有各種可能。 歡迎對個人成長,閱讀、活動、企劃,有興趣的朋友, 一起當個行動派,一起來成長!

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