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研究也同時發現，更年期症狀比較多的女性，更容易失去活動力，並且會有慢性的健康狀況，以及和工作有關的壓力，還好從事壓力比較低的工作並保持健康的生活方式，皆有助於減輕女性的更年期症狀。（圖／健康星球製作） 【健康星球 陳淑敏／編譯】每個女人一生當中，都會經歷都會經歷青春期、更年期等階段，但據日本的研究顯示，更年期的症狀會干擾女性的工作，許多女性在更年期階段的工作表現會顯得比較差，研究刊登在北美更年期協會的《北美更年期學會雜誌》（journal of the North American Menopause Society）。 職業婦女停經後　更年期症狀會影響工作表現 為了進行這項研究，研究人員調查了日本將近600名年齡在45至65歲之間的職業婦女，其中有61%的人已經停經了。研究也同時發現，更年期症狀比較多的女性，更容易失去活動力，並且會有慢性的健康狀況，以及和工作有關的壓力，還好從事壓力比較低的工作並保持健康的生活方式，皆有助於減輕女性的更年期症狀。 透過這些改變　可幫助停經婦女提高工作效率 宮城縣東北大學的Keiko Hashimoto及其同事表示，這些發現提供了有關如何幫助維持停經後婦女工作效率的建議。例如雇主可以透過降低室內溫度和調整服裝要求，像是允許穿著輕便、短袖的衣著，來改善更年期婦女熱潮紅的問題。另外，雇主也可以提供壓力管理課程，使所有員工受益，這其中就可以幫助到因為雌激素波動而苦於情緒變化的女性。 女性更年期相關症狀比較多　往往也是照顧者同時也患有慢性疾病 北美更年期學會NAMS醫學主任Stephanie Faubion博士表示，這項研究突顯了更年期症狀與較差的工作表現之間的聯繫；值得注意的是該研究中，更年期相關症狀比較多的女性，往往也是照顧者，同時也患有慢性疾病。 儘管改變工作環境是解決這個問題的一種潛在策略，但更年期相關症狀的適當治療，以及有關照顧者壓力的諮詢，或許可以改善婦女整體的健康狀況，並同時提升工作效率。 原文網址：Menopause Can Make Workplace Tougher for Women 更多健康星球文章：▸全台出現「鮭魚」潮！　鮭魚富含omega-3可增強腦力和改善心理健康 ▸每天吃酪梨可改善腸道健康、養好菌　研究發表在《營養學雜誌》