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湿气重是中医的说法，治疗应以健脾、化湿、补气、补肾为主。中医外治法包括拔罐、刮痧、汗蒸等，可有效祛除体内湿气；平时饮食宜清淡，可适当食用一些有助于化湿的食物，如薏苡仁、赤小豆等，尽量少吃或不吃肥肉、奶油、坚果等助湿食物，以及大蒜、生姜、胡椒等热性、辛辣的食物；适当运动排汗也有助于祛湿。 去湿气吃什么药好得快 可以吃健脾丸、四君子汤和参苓白术散来健脾祛湿，其中参苓白术散是由甘草、桔梗、莲子肉、党参、制陈皮、茯苓、白术、白扁豆、淮山药、缩砂仁、薏苡仁等中药组成的，具有益气健脾、利水渗湿止泻的作用，临床上一般用于治疗脾虚泄泻，适合神疲乏力，嗜睡，胃口差，吃东西不消化，肚子胀，拉肚子，大便不成型等症状。在吃药期间，忌生冷、辛辣、油腻刺激食物，可以加强运动，出出汗来去湿气。 排湿气吃什么 如果出现神疲乏力，嗜睡，胃口差，吃东西不消化，肚子胀，拉肚子，大便不成型等症，说明湿气重，可以吃健脾丸或者参苓白术散等药物来健脾祛湿，在吃药期间，忌生冷、辛辣、油腻刺激食物，也可以吃一些健脾祛湿的食物：山药、薏苡仁、茯苓等等。同时，可以加强运动，出出汗，也可以泡脚、针灸等手段来去湿气。同时，避免长期居住潮湿的环境或者经常依水工作。