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 　　年過半百的陳媽媽半年來一直睡不好，常在床上翻來覆去睡不著，長期下來陳媽媽除精神不佳外，脾氣也變得暴躁，連帶影響人際關係。醫師表示，當睡眠品質不佳、易怒、盜汗等症狀出現於50歲左右婦女時，很有可能是更年期身體變化所影響。　　更年期是指卵巢功能從正常至衰退的過渡期，好發年齡約在50歲上下，這段期間因女性體內荷爾蒙的改變，容易造成身體與心理不適，就是俗稱的「更年期障礙」，柏仁醫院婦產科陳達昌醫師表示，更年期障礙症狀包括臉潮紅、心悸、皮膚老化、落髮增加、眼睛乾澀、肩頸痠痛、睡眠品質差、容易盜汗等等。 　　此階段因女性體內荷爾蒙減少，除感到身體不適外，還會造成女性心理失調，影響情緒波動、記憶力衰退。但表面觀察無法做為判斷更年期的絕對標準，可透過抽血檢驗荷爾蒙指數，以血液中雌二醇、濾泡激素與黃體激素指數來辨別種種不適的感覺，是否因更年期所引起。 　　目前針對更年期障礙多採用低劑量賀爾蒙治療，醫師會依據患者的年齡與身體狀況來調整劑量，陳達昌醫師表示，更年期睡不好的症狀，其實不需透過服用安眠藥治療，只要補充少量荷爾蒙即可改善，且低劑量賀爾蒙有助於預防心血管疾病與血管栓塞。 　　婦女若出現更年期症狀，宜諮詢專科醫師的協助，陳達昌醫師表示，臨床上遇過許多婦女自行到藥房購買女性荷爾蒙服用，因不了解自身狀況，服用過量的賀爾蒙而造成乳房硬塊、陰道或子宮出血，因此必須要特別注意。此外，在日常飲食上可多食用含有低劑量天然賀爾蒙的黃豆類製品，同時搭配適度運動紓解壓力，避免自行服藥對身體造成更大的傷害。到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說