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▲保持健康生活型態，才能降低引發腦中風的風險。（圖／ingimage） 【NOW健康 陳盈臻／台北報導】43歲的李小姐，從小就不愛運動，也不愛吃蔬菜。能坐就不站，能躺就不站，看起來體型雖不算太過肥胖，但也不能稱得上纖細。身為OL的她，跟大多數辦公室上班族一樣，從早上9點一坐就是8至9個小時直到下班，幾乎沒有什麼活動的時間。加上喜愛追劇的她，平日下班或周末假日時，大多數時間也都是抱著洋芋片坐在家中，這也讓她的體重1年比1年增長。 直到今年李小姐開始感覺左手容易發麻無力，但也沒為生活上帶來什麼不便，自認應該沒什麼嚴重的病痛。但在家人安排她到北投健康管理醫院健康檢查後，報告結果顯示李小姐血壓偏高並有高血脂的問題，而腦部磁振造影（MRI）影像發現有腦血管阻塞現象，再晚一步發現，恐引發腦中風。 北投健康管理醫院錢政平副院長表示，血壓升高時多數人沒有明顯症狀，都是在健檢或是看醫生的時候發現，甚至有人在中風後才發現自己有高血壓問題。錢副指出，不少人認為年紀大才會有高血壓問題，但其實不管什麼年齡，若不控制飲食，也沒有運動習慣，高血壓問題就會上身，高血壓是最可能引起腦中風的因素。 以李小姐為例，久坐、不運動又愛吃洋芋片追劇，且洋芋片的鈉含量高、熱量高都會造成肥胖、高血壓，長久下來若不加以控制，有引發腦中風、心血管疾病的風險。 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終身的發生率是6分之1；依據衛生福利部108年國人10大死因統計顯示，腦血管疾病居第4位，共奪走12,176條寶貴的性命。 國民健康署指出，與非3高個案相比，3高患者未來5年內罹患中風的機率，高血壓者是2.8倍，而高血糖、高血脂者則分別為2.9及2.4倍。再根據95至98年中風登錄資料庫的結果也顯示，高血壓、糖尿病的民眾罹患中風後，比其他人更容易有失能的情形，失能後會帶來家庭的經濟及心理負擔。 錢政平也提醒民眾，生活忙碌也別忘了「333運動」：每周運動3次，每次30分鐘以上，心跳要達到每分鐘130下以上，保持健康生活型態，才能降低引發腦中風的風險。 更多NOW健康報導 ▸甲狀腺手術最怕血腫壓迫氣管 組織膠減少出血併發症 ▸失智症及早介入穩住病況延緩惡化 預防從40歲就要開始