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在這“以瘦爲美”的時代裏，很多人天天在想着怎麼減肥，卻也有這樣一羣體重過輕的人在苦惱着，該怎麼增肥？他們不知道自己爲什麼就是胖不起來？他們也擔心自己這麼瘦，會不會影響身體健康？在這裏小編將與想增肥的朋友一起來探究這些問題。 那麼什麼是體重過輕呢，該如何判斷體重過輕？現在一般都用體重指數（BMI）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。人體重指數正常值在18.5-24，<18.5爲消瘦，24-28爲超重，>28爲肥胖。中國成年人最理想的體重指數是22，一般將體重指數<18.5視爲體重過輕。 體重過輕的常見原因 1、體重過輕消瘦與遺傳因素有關。 2、甲亢、腫瘤、肺結核、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病、腸道寄生蟲病、慢性腸炎等疾病也可導致體重過輕。 3、久病體虛，營養不良等也可引起體重過輕。 4、不良生活習慣如飲食攝入不足，飲食搭配不合理，進餐不規律，焦慮，精神緊張，神經衰弱症等都會導致體重過輕。 5、過度減肥。 體重過輕的危害 1、免疫功能低下； 2、女性易月經紊亂、停經甚至不孕； 3、患內臟下垂疾病，如胃下垂、腎下垂、子宮下垂等疾病； 4、易患神經衰弱症； 5、易引起脫髮等。 中醫對體重過輕的認識 中醫認爲，脾主運化，主肌肉四肢。脾胃虛弱、氣血不足、胃火熾盛、肝火上亢、蟲積等原因均可導致體重過輕。 科學增重方法 1、首先要到醫院進行相關檢查，找出引起體重過輕的原因，才能對因治療。 2、要以調理脾胃爲主。 脾胃虛弱，症見面黃肌瘦者，可服用黃芪建中湯或谷參腸安膠囊；氣血虧虛而見消瘦，面色無華、失眠者，可服用歸脾丸或補中益氣丸；胃火熾盛，症見消瘦、多食、口臭等症者，可服用牛黃解毒片或黃連上清丸；肝火上亢，而見消瘦、急躁易怒者，可服用龍膽瀉肝片或田七花精；蟲積症者宜驅蛔，可服用烏梅丸。 3、合理膳食，規律起居。 首先要不挑食，按時進餐，在調理脾胃的基礎上做好以下十點： (1)每餐多吃一碗飯； (2)每天多吃一兩肉； (3)精米粗糧要搭配； (4)肥瘦清淡總相宜； (5)早餐吃飽要吃好； (6)每日下午要加餐； (7)每晚睡前一杯奶； (8)晚上吃點甜點心； (9) 水果蔬菜要多吃； (10)早睡早起不熬夜。 參考資料 體重過輕關懷小卡那些年我們一起追的體重 – 義守大學 體重過輕有原因，科學增重有方法- 每日頭條 2016年8月16日 … 在這「以瘦為美」的時代里，很多人天天在想著怎麼減肥，卻也有這樣一群體重過輕的 人在苦惱著，該怎麼增肥？他們不知道自己為什麼就是胖不起來？他們也擔心自己 這麼瘦，會不會影響身體健康？在這裡小編將與想增肥的朋友一起來探究這些問題。 那麼什麼是體重過輕呢，該如何判斷體重過輕？ 體重過輕關懷小卡那些年我們一起追的體重 – 義守大學 體重過輕關懷小卡那些年我們一起追的體重. 如何判定體重過輕可由身高體重來算出 身體質量指數BMI。 BMI=現在體重/身高2(m2). 分級. 身體質量指數. 過輕. BMI<18.5. *體重過輕的原因. 1.偏食------導致熱量、蛋白質不足. 2.運動量不足. 3.腸胃功能不佳 導致吸收不良. 4.遺傳. 5.疾病造成----如甲狀腺亢進、糖尿病. 體重過輕的人須找出 ... 體重過輕的原因| Yahoo奇摩知識+ 2015年8月20日 … 你好^_^ 我目前大三身高177 體重62 BMI算是偏瘦曾經最重達65公斤 其實如果你 身體健康沒問題的話我覺得這麼瘦其實也沒關C 以前的我也跟你一樣有這種困擾 自從國中開始BMI一值都是不及格的但是我非常積極的尋找健康增胖方法和為什麼 這麼瘦的問題這些年來有一些心得 首先你先找找看身體上是不是有什麼家族病史 如果沒有 … 太瘦或體重過輕也不見得好@ 劉博仁醫師基因營養功能醫學部落格 … Ø 2009年國建局調查，有1/4的國中女生已經過瘦；年輕存骨本，就能降低老年骨質 疏鬆的風險，尤其是女性11歲至14歲正是骨骼成長的關鍵期，體重過輕恐將造成骨質 疏鬆。 Ø 女性如果體重過輕，體脂肪不足就影響性荷爾蒙生成分泌，往往容易發生 月經障礙，影響女性生理發展。 可能原因如腸胃不佳，腹瀉或便秘、感冒、心血管疾病 等； … 體重過輕的女性，小心惹來10種病！ – 壹讀 2016年3月13日 … 澳大利亞「雅虎健康」網近日對體重過輕女性可能面臨的健康煩惱進行了總結，體重過 輕（身高體重指數低於18.5）女性容易出現以下10個健康問題。 體重過輕怎麼辦2 體重過輕. 營養師 林亨鍇. 李佩玲. 雖然現在社會瀰漫減重氛圍，但是體重過輕的問題 也不容小覷，它可能代表著營養不良，容易導致疲倦，甚至會使免疫功能變差或心情 變得比較憂鬱。尤其是體重過輕可能影響兒童與青少年的發育，對老年人而言，疾病 罹患率會增加，對疾病的癒後也較不利。 增重應該以增加瘦肉組織為主，而不是去 增加 … 健康促進宣導資料『體重過輕管理—均衡營養』 我們身體所需要的營養 … 臺南市志開國小健康體位—過輕學生衛教宣導單. 健康促進宣導資料『體重過輕管理 —均. 衡營養』. ☆ 我們身體所需要的營養：. ❖礦物質. ❖維生素. ❖水份. ◎ 五榖根莖 類. 營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全榖類，則含維生素B 群及. 豐富 纖維素。 食物來源:米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 建議量:2-3 碗. 一份主食=白飯1/ 4 … 體重過輕可能長不高！孩子真的太瘦嗎？ | 嬰兒與母親 2017年10月18日 … 因此，家長發現寶寶有過輕的現象，可以先檢視自己給寶寶準備食物的方式、營養 均衡方面是否都沒問題，若一切正常的情況下，寶寶仍然過輕，再針對「輕」的問題 進一步檢查。然而，造成寶寶體重居低不上的原因到底有哪些？以下分別做說明。 先天性疾病、慢性疾病. 先天性疾病如先天心臟疾病（瓣膜缺損、心室中膈 … 体重不足- 维基百科，自由的百科全书 体重不足指一個人的體重低於健康水平，通常以身高體重指數（BMI）作指標，BMI低 於18.5屬於体重不足。醫學上体重不足的定義，未必適用於其他方面（如作為吸引力 的指標）。 目录. [隐藏]. 1 原因; 2 問題; 3 參考文獻; 4 外部連結. 原因[编辑]. 体重不足 最常見的原因是進食過少食物引致的營養不良，佔撒哈拉以南非洲和南亞地區個案 … 過輕一族 – DrHealthBeauty 體重管理 > 過輕一族. 過輕一族. 體重過輕是指一個人的體重在一個健康水平之下， 它的定義通常是參考身體質量指數（BMI）而定，指數在18.5或以下。但值得注意的是 ，BMI只是一個統計學上的估計數值，一些被認為是體重過輕的人，可能是絕對健康。 成因. 一個人體重過輕最常見的原因，主要是缺乏足夠的食物所造成的營養不良，在 … +1 Share Pin Shares 0 健康免疫原因寄生蟲病慢性腸炎氣血水果牛黃解毒片甲狀腺神經衰弱症胃下垂腎下垂腫瘤腸道寄生蟲病蔬菜身體健康過輕遺傳體重 Share: