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古話說，春不分不溫。意思是說，春季如果沒有到春分節，春天的氣候還不穩定，氣溫還沒有進入氣象學意義的春天。春分節氣，古時候又稱之爲“日中”或“日夜分”。一如《春秋繁露》所說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”曆法書中記載：“鬥指壬爲春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名爲春分。”因爲這個時候太陽到達黃經0°。一般情況下，按照太陽曆，在每年的3月20日或21日爲春分節。如果你仔細觀察，春分時節，全天的白晝和黑夜剛好各爲12個小時。且把冬季的寒冷和夏季的炎熱平分了，也把整個春季平分了。 春分時節，我國大部分地區的平均氣溫會達到10℃，進入陽光燦爛、春光明媚的春季。真是春回大地、春暖花開。但此時也有南北差異，在江南，此時的降水會迅速增多，進入春季所謂的“桃花汛”，但對於春雨貴如油的北方，降水卻很少，春旱卻是一個不可忽視的概念。此時此刻，岸邊柳條青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜開花，桃紅李白，能說這樣的時節，不是一個美麗的時節麼？ 春分的開始，也標誌着春耕需要抓緊了。北方春季少雨，應該抓緊灌溉，並注意防禦晚霜凍害。而南方則需要排澇防漬，江南早稻育秧和江淮地區早稻薄膜育秧已經拉開序幕，早春天氣冷暖變化頻繁，要注意在冷空氣來臨時浸種催芽，冷空氣結束時搶晴播種。比較有經驗的羣衆會牢記農諺：“冷尾暖頭，下秧不愁。”也就是說，要根據天氣情況，爭取播後有3—5個晴天，以保一播全苗。如果是種茶的地方，此時的春茶已開始抽芽，應及時追施肥料，並要防治病蟲害，以保證茶葉豐產優質。此時此刻，正是“春分苗起身，一刻值千金”啊！ 春分時節，在天文學上是個重要的轉折點，此後晝長夜短，氣溫漸高。這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分。只是北半球是春天，南半球是秋天。古代春分、秋分稱爲“日夜分”，所以民間盛傳“春分秋分，日夜平均”的諺語。 春分一過，北半球的日照時間一天天長起來，氣溫也一天天升高。然而此時，仍舊是初春時節，天氣剛好由寒轉暖，也是各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖的高峯期。所以，養生專家建議，爲避免春季疾病的發生，要經常開窗通風，使室內空氣對流，同時要加強自身鍛鍊，提高機體的防禦能力。如果是在北方，出行建議戴好口罩，防止溫熱毒邪侵犯肺部。 對於大衆來說，更關注的是這個時節該如何養生？由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。早在《黃帝內經》中就有“謹察陰陽所在而調之，以平爲期”的高見。所以，人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使“內在運動”（臟腑、氣血、精氣的生理運動）與“外在運動”（腦力、體力和體育運動）和諧一致，保持“供銷”關係的平衡。只有人體的這種平衡不被打破，纔會身體健康，否則，人體的內外環境的平衡一旦被打破，則疾病叢生了。現代醫學研究證明：人的生命在活動過程中，由於新陳代謝的不協調，可導致體內某些元素的不平衡狀態的出現，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發生。營養學認爲，在人生不同的年齡段裏，根據不同的生理特點，調整相應的飲食結構，補充必要的微量元素，維持體內各種元素的平衡，將會有益於人們的健康。 調整陰陽，使陰陽平衡，對於春分、秋分時節尤爲重要，這主要與節氣的特殊性有關。如何調整呢？《素問·骨空論》指出：“調其陰陽，不足則補，有餘則瀉。”也就是我們常說的補虛與瀉實兩方面。中醫學認爲，諸如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津等均可以視爲補虛；諸如解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥溼等均可視爲瀉實。中醫學認爲，無論補或瀉，都應堅持“調整陰陽，以平爲期”的原則，科學地進行飲食調養，作息調養，心態調養，動靜調養，纔能有效地防治很多非感染性疾病。 春季，是一個生髮的季節，春分正是一個春季的轉折點與平分點，大自然中的草木生長也是一個轉折點，人體血液循環也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對的高峯期，此時易發常見的非感染性疾病（如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等）。養生專家建議，在此節氣的飲食調養，以能夠保持機體功能協調平衡的膳食爲主，但應當根據自己的實際情況選擇，切忌盲目，以免掉進偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。比如說，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應該佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止魚蝦的寒涼，會造成食後有損脾胃而引起脘腹不舒的弊端。還比如，在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時，應該配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的效果。在心態與情緒上，依然堅持《黃帝內經》所說的春季情志養生，“賞而勿罰”，在思想上要保持輕鬆愉快的狀態，心態上要保持樂觀向上的狀態。在起居方面，依然按照《黃帝內經》所說的“緩步於庭，被髮緩形”。 總之，春分節的養生攻略與春季的前幾個節氣一脈相承，只是此時更需要注重陰陽的平衡，以此保證身體的康泰。 （本文由“金蘭中醫學社”獨家出品，圖片來源於網絡，作者金蘭，未經授權，請勿轉載） 參考資料 《黄帝内经》教你春分时节如何养生，这些诀窍一样平常人我不告诉他 … 13 hours ago … 古话说，春不分不温。意思是说，春季如果没有到春分节，春天的气候还不稳定，气温 还没有进入景象形象学意义的春天。春分节气，古时候又称之为“日中”或“日夜分”。一 如《春秋繁露》所说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”历法书中记载：“斗指 壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为 … 春分曾是传统节日：皇帝带头春耕也得出把汗- 北京日报作者：刘永加 … 10 hours ago … 资料图. 江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分到了，耕牛即将开始一年的 劳作，主人用糯米团喂耕牛表示犒赏，希望新的一年耕牛能够多出力，这样才能多打 粮；同时，还要祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷。 春分 时节的农事. 春分在古代被分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声； … 春分的故事_二十四节气网 2017年3月12日 … 哪知这一年春分的前几天，村上大户张豪天的管家宋狐狸突然登门，说张家打算重修 祖坟，选中了吉文孝家那三亩地。张家想用西山坡上的沙地换他们的 … 转眼间，十年 过去了，又到了春分时节。这天晚上，吉柳氏孤独地坐在小 … 吉柳氏两眼喷火地盯着 他：“宋狐狸什么都告诉我了，那都是真的?”张豪天扫了她一眼，道：“ … 雨霁风光春分天百花千卉争明艳| 节气 | 24节气 | 习俗 新唐人电视台 1 day ago … 雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。薜荔依墙 ，莓苔满地。青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。〞这首宋代欧阳修 的《踏莎行》，层次分明地写出了春分时节的明媚风光。 欧阳修的另首《阮郎归》词，写 仲春景色之余，含蓄地带出人物踏青时的心情，哀而不伤，雍容蕴藉 … 【節氣典故】春分陰陽相半晝夜均而寒暑平| 二十四節氣| 四季養生| 大紀元 2 天前 … 春分是二十四節氣中的第四個節氣，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」，曆書 記載：「斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為 … 明、清 兩代皇帝於春分之日在此壇祭祀大明神（太陽）。 … 適合春分時節的草藥或植物精油 是：羅馬洋甘菊，德國洋甘菊，天竺葵，乳香，雪松，道格拉斯松。 【节气典故】春分阴阳相半昼夜均而寒暑平| 二十四节气| 四季养生| 大纪元 2 days ago … 春分是二十四节气中的第四个节气，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，历书 记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分 … 明、清两代皇帝于春分之日在此坛祭祀大明神（太阳）。 … 适合春分时节的草药或植物 精油是：罗马洋甘菊，德国洋甘菊，天竺葵，乳香，雪松，道格拉斯松。 「春分」、「夏至」、「秋分」、「冬至」 – 每日頭條 帝堯任命羲和主管天文，讓他遵循上天的法則，考察日月星辰運行的規律，制定曆法， 告訴人們播種和收貨的季節。 帝堯讓羲仲居住在郁夷 … 羲仲根據白天和黑夜的時間 一樣長和鳥星出現在正南方，確定這一天為「春分」。這時人們走向 …. 作為黃帝的 孫子，他非常注重治理天下，開發荒蕪土地，順應自然，制定禮儀，教化民眾。為了讓 天下 … 春风春雨润人心–全国春分日活动见闻-新华网 – 新华社 2017年3月20日 … 新华社北京３月２０日电题：春风春雨润人心——全国春分日活动见闻. 20日是农历的 春分节气，一场春雨在北京等地如期而至。春回大地，正是春耕备耕生产的大好时机； 绿草茵茵，万物复苏，朋友相约，家人欢聚，正是踏青好时节；打春牛、鞭春牛，人们 沐浴在浓浓的传统文化中，期待新的收获。 大地回暖春耕备耕忙. +1 Share Pin Shares 0 仔細觀察健康告訴他地球大衆春分春分時節春分節氣春秋繁露春雨貴如油月經失調李白桃花汛氣候氣血油菜清熱烹調生髮細菌肥料茶葉韭菜飲食誤區高血壓黃帝黃帝內經 Share: