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大多數人泡腳的時候都喜歡看電視或刷手機。其實，睡前泡腳的這10分鐘是黃金養生期，這個時候對腳“下點功夫”，想腎虛都沒機會！ 補腎三板斧 想要引爆腳上的“六味地黃丸”其實主要就靠三個字，“點、搓、捶”。 一“點”太溪與崑崙： 點在跟腱的外側和跟腱的內側，就有一對重要的穴位，一個是腎經上的太溪穴，一個是膀胱經上的崑崙穴。 把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側，以跟腱爲中心，兩個手指對着掐，這樣點下去，就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。 二“搓”腳跟與腳背： 我們的腳背凹凸不平且有很多穴位，這些穴位對增強腎氣有很大作用。 但是如果一個一個的去點，太麻煩了，所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，其實就相當於自己在去推經絡。 三“捶”腳掌與腳心： 用我們的一側手做一個空心拳，從我們的腳後跟，到我們的腳心，再到包括我們的前腳掌，依次來去適度的捶打，力度適中就可以。 這對於我們有些人經常感覺到的足跟的疼痛，包括腳掌感覺到的隱隱的勞累，都有一定的緩解效果。 搓腰也補腎 很多人沒有泡腳的習慣，或者因各種原因不便搓腳，所以小郎中特地爲您介紹兩個“搓腰”補腎法，可以任選其一—— 1、外勞宮補腎法： 每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於牀上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。 不論是晚上，還是白天，只要你躺在牀上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。 2、搓腰眼： “腰爲腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。 每次便後，用搓熱反雙手搓腰眼36次，你會感到腰部發熱，對腎有很好的溫煦作用。 小動作，簡單又有效，每天都能做，而且不用花錢、零副作用，坐着、躺着就白賺十年壽！這麼好的事兒還不快告訴更多的朋友？ 編輯：高繼明 整理自：雲南中醫 參考資料 床上一個動作相當於六味地黃丸，每晚5分鐘，補腎又排毒 … – Love分享 床上一個動作相當於六味地黃丸，每晚5分鐘，補腎又排毒！身體想不好都難！ 觀看 數：551 人. 大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把 這十分鐘充分利用，身體想不好都難！ 我們常說，無毒一身輕鬆，人體最大的排毒 通道就是膀胱經，時時刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進行，且 最後 … 床上一個動作相當於六味地黃丸，每晚5分鐘，補腎又固腎！ – iFuun 2018年1月4日 … 今天李志剛老師為大家推薦一個簡單又省事的養腎固腎小動作——踮腳尖，當我們踮 起腳尖走路的時候，可以按摩足三陰經（足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經），… Видео: 床上一個動作相當於六味地黃丸，每晚5分鐘，補腎又排毒 … 健康養生站顧名思義是一個分享健康與養生資訊的頻道。 從現代意義來說，“養生”指 的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 希望這一些資訊 能夠幫助大家，令到大家身心更加健康，每天都充滿喜悅。 希望大家能夠訂閱我的 頻道，這床上一個動作相當於六味地黃丸，每晚5分鐘，補腎又排毒！身體想不好都難 ！ 花幾分鐘做這2個簡單動作，相當於吃六味地黃丸，補腎又排毒！ – 資訊 … 2017年4月12日 … 六味地黃丸. 花幾分鐘做這2個簡單動作，相當於吃六味地黃. 六味地黃丸源於宋代的 《小兒藥證直訣》，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮等六味藥組成，是人們 熟知的補腎良藥，也是藥店裡常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。但是腎陰虛但 脾胃功能不好者，卻不宜服用六味地黃丸。今天，營養師就跟友們分享 … 關於六味地黃丸~ | Yahoo奇摩知識+ 華梵大學推教部中醫講師陳俊哲 一位署名網友「小公主」留言表示，自己同時有6個 男友，且每隔一天或兩天就會做愛一次，有時還玩2人以上，甚至同時6人的性遊戲， 以及還會找來同班女學生一起玩8女6男的性遊戲……。 中醫認為雖然男子16歲而 精通，女子14歲而經行，但必待三十二十而後嫁娶。因為未笄之女，天葵始至，若近 男色， … +1 Share Pin Shares 0 三板斧健康六味六味地黃丸動作地黃丸外勞宮太溪穴太麻煩膀胱經補腎補腎三板斧 Share: