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說到三高問題，相信讓很多人都眉頭緊鎖，這種疾病在生活中的出現概率是比較高的，而疾病的出現跟飲食有很大關係，那麼，在生活中有沒有哪些食物可以降血脂呢？當然有，讓小編告訴你。 可以降血脂的5種食物 1、大蒜 大蒜當中的酸辣素可以降低膽固醇跟甘油三酯在血液當中的濃度，同時還可以減少肝臟合成膽固醇，還可以增加對健康有益的高密度脂蛋白，因此可以使得冠心病的患病概率大大減少。 此外，大蒜當中的提取物還可以減慢心率，增強心髒的收縮功能擴張末梢血管，可以有效預防高血壓及腦中風。 2、洋蔥 洋蔥中富含前列腺素A、二烯丙基二硫化物、硫氨基酸，這幾種物質都有助於改善血液粘稠。 其中前列腺素A可以有效擴張血管，還可以激活纖維蛋白活性成分，因此可以降低人體外周血管以及心臟冠狀動脈的阻力，可以達到降低血壓以及預防血栓的效果，而二烯丙基二硫化物跟硫氨基酸可以預防血管硬化，同時也可以達到降低血脂的效果。 高血脂人羣經常吃洋蔥可以明顯發現體內的膽固醇、甘油三酯以及脂蛋白水平下降。 3、香菇 香菇的營養成分要超過蘑菇，含有多種氨基酸以及不飽和脂肪酸，此外還含有多種維生素跟降血脂物質。 而且香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防治便祕。 此外，香菇中含有嘌呤等覈酸物質可以促進膽固醇分解，對患有高脂血症以及動脈粥硬化的病人有明顯改善作用。 4、紅薯 紅薯中含有大量的膠原跟粘多糖物質，可以保持血管彈性，還可以維護關節潤滑，對於防止肝腎結締組織萎縮有很大效果。 而且紅薯還可以預防心血管系統的脂質沉澱以及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，是有效的降血脂食品。 5、山楂 山楂當中含有含有三萜類、生物類黃酮，此外還含有豐富維生素C成分，可以達到擴張血管壁、降低膽固醇以及甘油三酯的效果，而且山楂當中還含有山楂酸、檸檬酸等，可以達到明顯降血脂的效果。 不過山楂老年人要少吃，以免引起胃部不適。 在日常生活中有很多食物都可以達到降血脂的效果，而高血脂也多是因爲不健康飲食習慣造成的，因此想要達到降血脂效果，還要從日常飲食中着手。 參考資料 5種食物是降血脂「功臣」，隨便愛吃一種都賺了！ – 壹讀 16 小時前 … 說到三高問題，相信讓很多人都眉頭緊鎖，這種疾病在生活中的出現機率是比較高的 ，而疾病的出現跟飲食有很大關係，那麼，在生活中有沒有哪些食物可以降血脂呢？ 當然有，讓小編告訴你。 可以降血脂的5種食物. 1、大蒜. 大蒜當中的酸辣素可以降低 膽固醇跟甘油三酯在血液當中的濃度，同時還可以減少肝臟合成 … 5种食物是降血脂“功臣”，随便爱吃一种都赚了！_心悦健康网 15 hours ago … 说到三高问题，相信让很多人都眉头紧锁，这种疾病在生活中的出现概率是比较高的 ，而疾病的出现跟饮食有很大关系，那么，在生活中有没有哪些食物可以降血脂呢？ 当然有，让小编告诉你。 可以降血脂的5种食物. 1、大蒜. 大蒜当中的酸辣素可以降低 胆固醇跟甘油三酯在血液当中的浓度，同时还可以减少肝脏合成 … 10大食物功臣的神奇作用- 阿波罗新闻网 2010年2月18日 … 功臣8——黑木耳. 美国营养专家研究发现，黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口， 经常食用能将肠道中的毒素带出，还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多中 青年人体重超重，血脂偏高，属于高凝体质，饮食中多吃一些黑木耳大有益处。 食用 小贴士：. *最新研究指出，黑木耳是国际营养学家公认的降血脂食物， … 哪些食物是减肥的功臣？ – 360doc个人图书馆 2015年9月21日 … 苹果：苹果因富含果胶、膳食纤维和维生素C，有非常好的降脂作用。 5、调味品类. 哪些食物是减肥的功臣？ 食醋：含有多杂氢基酸，可帮助消化体内的脂肪，使糖类及 蛋白质代谢较为顺利。 辣椒：可以帮助体内膪肪新陈代谢，防止脂肪囤积于体内。 大蒜：大蒜中的含硫化合物，可以减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于 … 5种食物是降血脂“功臣”，随便爱吃一种都赚了！-趣文阁 15 hours ago … 说到三高问题，相信让很多人都眉头紧锁，这种疾病在生活中的出现概率是比较高的 ，而疾病的出现跟饮食有很大关系，那么，在生活中有没有哪些食物可以降血脂呢？ 当然有，让小编告诉你。可以降血脂的5种食物1、大蒜大蒜当中的酸辣素可以降低 胆固醇跟甘油三酯在血液当中的浓度，同时还可以减少肝脏合成 … 常吃二十种降血脂食物，三高不再缠身！ | www.wenxuecity.com 2015年11月9日 … 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高 热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人 健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的 菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”， … 8种食物降低坏胆固醇 2015年12月22日 … 你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有 很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？ 1、燕麦片. 早晨一杯燕麦片是对心脏 友善的好早餐。 燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性 纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。 研究发现，每天只要吃三分之二杯干 … 什么药或者保健品可以降血脂？ – 知乎 3，卵磷脂对血脂的调节和对心脑血管的保健作用甚至比这几年热炒的不饱和脂肪更 早广为人知，食物中的来源主要是豆类食品和蛋黄中（当然有人非要用保健品去补充 钱多当然可以任性）真的是专业的营养师的话不可能是不知道的。//关于卵磷脂，确实 原来都炒作收有能降低胆固醇，但是随着研究深入，发现原来那些试验基本上都不是  … +1 Share Pin Shares 0 二硫化物健康健康飲食冠狀動脈前列腺素功臣心率日常飲食生物類黃酮維生素c肝臟血液粘稠降血脂食物 Share: