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作者：王妮（婦產科主治醫師、科普作者） 現在，往往一人懷孕，全家高度警戒，生怕出現一點點閃失。比如，懷孕時要不要穿放射服，能不能玩手機，食物的各種禁忌等都要經過仔細的“研討”（其實以上大部分問題都無需過於擔心）。甚至連上廁所都很糾結，蹲便能緩解孕期便祕，而坐便更舒服……那麼該如何選擇呢？ 懷孕了，大小便也開始各種出問題 懷孕之後，孕婦的大小便情況也會出現變化。 早孕期前傾增大的子宮會壓迫膀胱，導致尿頻。當子宮增大超出盆腔後，尿頻症狀會得到緩解。另外，孕婦仰臥位時尿量增加，故夜間尿量多於白天尿量。妊娠晚期，胎頭入盆，膀胱受到壓迫，膀胱、尿道壓力增加，部分孕婦可能出現尿頻甚至尿失禁。 另外，孕期腸蠕動減弱，糞便在大腸內停留時間延長，再加上有的孕婦進食過於精細，缺乏纖維素的攝入，導致孕期出現便祕或者原有便祕加重，加上直腸靜脈壓力增高，有的孕婦出現痔瘡或者原有痔瘡加重，因害怕痔瘡疼痛而不敢排便反而會加重便祕和痔瘡，造成惡性循環。 坐便VS蹲便，該如何選擇呢？ 那麼孕婦該如何在蹲便器與坐便器之間選擇呢？首先我們需要瞭解一下各自的利弊。 蹲便器 蹲便器的優勢 緩解便祕：很多人都深有體會，蹲下來上廁所尤其是大便時，運用腹壓的同時可以藉助雙下肢力量，更容易將大便排出，尤其是大便乾結的時候； 比較衛生：蹲便器比較衛生，相對於坐便器來說，蹲着上廁所時，屁股處於懸空狀態，不用和其他物體接觸，避免了交叉感染問題； 減少排便時間：蹲着沒有坐着舒服，所以很少有人會一般蹲着大便一邊長時間看書、看手機，這樣一定程度上縮短了大便時間，減少了便祕的發生。 蹲便器的劣勢 容易引起體位性低血壓：蹲下去、站起來本來是一個很簡單的動作，但是對於孕婦，如果體位變化過快，容易導致一過性體位性低血壓，導致出現頭暈的情況，嚴重者甚至暈倒、摔跤； 引起腿麻和勞累：對於便祕或者排便時間較久的孕婦，蹲着大便容易導致腿部發麻、勞累，有的孕婦甚至蹲久了難以自行起來，容易摔跤； 壓迫腹部：這是很多孕婦擔心的問題。很多孕婦都擔心，在蹲下上廁所的過程中，會不會導致胎兒受壓甚至早破膜？實際上，因爲蹲下上廁所壓迫腹部導致胎兒受壓或者破水的案例少之又少，除非本身存在一些感染等的高危因素。正常情況下，蹲下來時，腹部或多或少會受到一定的壓迫，但是大多數孕婦都會很小心，不會用蠻力壓迫腹部，再加上孕婦腹部脂肪、羊水、胎膜等的緩衝作用，很少會壓迫胎兒。當然了，若長時間久蹲也可能會影響胎兒在子宮內的活動，導致胎動減少或者增加，嚴重者甚至導致胎兒宮內缺氧。 坐便器 坐便器的優勢 不易導致勞累：坐着上廁所不容易導致孕婦疲勞，很少引起孕婦腿麻、跌倒等； 不容易壓到腹部：坐着上廁所，腹部空間較大，不容易被壓迫。 坐便器的劣勢 容易交叉感染：大家都知道，用坐便器時，孕婦屁股和坐便器直接接觸，如若坐便器沒有及時清理、消毒，尤其是公用的坐便器，可能導致交叉感染； 容易養成不良排便習慣：很多人喜歡坐在馬桶上一邊看手機一邊排便，這樣會延長排便時間，導致不良排便習慣，引起或者加重便祕。 醫學上並沒有規定孕婦要用哪種“標準”的姿勢來排便，其實，不管是蹲便還是坐便，只要符合自己日常的習慣、客觀條件允許、注意衛生就行。 最根本的是解決便祕問題 無論選擇哪種排便方式，孕婦無非是希望快速無負擔地解決便便問題。與其糾結排便的方式，不如先解決便祕的問題。 進食含膳食纖維多的食物：如新鮮的蔬菜、水果、粗糧等，孕婦進食儘量不要過於精細，要粗細搭配； 多喝水：多喝水有利於增加腸道中水分，防止大便過於乾結難以排出； 養成定時排便的習慣：養成定時排便的習慣有利於改善便祕等情況，在排便的時候儘量不要玩手機或閱讀，要“專心”大便，定時排便，防止大便在腸道內停留過久； 適當活動：除了有產科原因限制走動的孕婦，其他孕婦都應該適當走動，有利於胃腸道的蠕動，防止便祕； 可以適當使用少許緩瀉劑：對於有嚴重排便困難、便祕的孕婦，可以在醫生指導下適當使用少許緩瀉劑，如乳果糖等； 及早治療痔瘡：痔瘡容易導致大便帶血或者大便後出血，嚴重者甚至導致孕婦貧血，且痔瘡脫出後水腫等會導致疼痛以至於孕婦不敢用力排便，因此，對於有嚴重痔瘡的人，應該在孕前及早治療痔瘡。 圖片來源：123RF圖庫 參考資料 婦產科學第八版謝幸苟文麗主編 版權聲明：本文爲春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫[email protected] 參考資料 蹲便vs坐便，孕妇上厕所的最佳姿势是哪种？ – 手机凤凰网 1 day ago … 作者：王妮（妇产科主治医师、科普作者）. 现在，往往一人怀孕，全家高度警戒，生怕 出现一点点闪失。比如，怀孕时要不要穿放射服，能不能玩手机，食物的各种禁忌等都 要经过仔细的“研讨”（其实以上大部分问题都无需过于担心）。甚至连上厕所都很纠结 ，蹲便能缓解孕期便秘，而坐便更舒服……那么该如何选择呢？ 蹲便vs坐便，孕婦上廁所的最佳姿勢是哪種？ – DailyFocus 8 小時前 … 作者：王妮（婦產科主治醫師、科普作者）. 現在，往往一人懷孕，全家高度警戒，生怕 出現一點點閃失。比如，懷孕時要不要穿放射服，能不能玩手機，食物的各種禁忌等都 要經過仔細的“研討”（其實以上大部分問題都無需過於擔心）。甚至連上廁所都很糾結 ，蹲便能緩解孕期便祕，而坐便更舒服……那麼該如何選擇呢？ 孕婦上廁所最佳姿勢蹲坑還是坐便_愛女人健康網 2016年4月1日 … 一、蹲坑or馬桶哪個更受準媽媽“青睞”? 如廁習慣自然是與生活習慣相關。如果從小 都是習慣用蹲坑的，坐在馬桶上可能會不習慣，導致便祕。比如有朋友一直不習慣用 馬桶，因為馬桶裡有水，她擔心拉大號的時候水會濺到PP上。同樣，如果一直習慣用 馬桶的，也會認為蹲坑容易累，如果上廁所的時間比較久，還容易腳部 … 懷孕上廁所那些事兒：蹲坑VS坐便，哪個好？你猜對了嗎？ – 每日頭條 2017年5月29日 … 常見的廁所形式如圖，各有所愛，也各有所長?蹲坑or坐便哪個更受准媽媽的「青睞」 ？懷孕前大多數比較偏好蹲坑，尤其在上大號的時候優勢明顯（下移速度比較快）可能 便秘的姐妹們也更喜歡蹲著吧，帶著手機鑽進公共廁所插上門，哈哈安全感！不過蹲 久腿會麻。 你有上厕所偏好吗_蹲坑or坐便孕期如厕你习惯吗_孕期 … – 太平洋亲子网 2012年5月17日 … 吃喝拉撒睡是人生的几大要务，而在孕期，尤其是怀孕晚期，肚子越来越大，要怎样上 厕所才会更舒服更安全呢？你会选择蹲坑还是坐便？如果选择蹲坑，怎样才能避免蹲 的时候压到胎宝宝？如果是坐便，又有哪些特殊的注意事项呢？ 你有上厕所偏好吗_蹲坑or坐便孕期如厕你习惯吗_孕期 … – 太平洋亲子网 2012年5月17日 … 蹲坑or坐便孕期如厕你习惯吗. 二、孕妇用蹲坑和马桶的利弊分析. 针对孕妇这一特殊 群体，有时候场所和习惯还是得像身体舒适度让路。下面来看看孕妇用蹲坑和马桶各 有什么利弊吧。 1、孕妇用蹲坑合适吗. 益处：. （1）蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆 骨和脚部肌肉。 （2）相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的 … 孕妇上厕所蹲坑还是坐便？最科学的是采用第三种方式|孕妇|蹲坑|坐便 … 2017年11月28日 … 孕妇作为一个特殊群体，在十月怀胎期间，会遇到各种各样的问题，有些问题可能都 匪夷所思，但是，却是孕妇们很关心的，就像上厕所，是该使用坐便，还是蹲坑呢？“马 主任，有一个问题我一直想问，可是，又觉得不好意思。”这天，来医院产检的孕妇小云 找到了妇产. 孕婦椅子式坐便器 – Taobao – 淘宝 孕婦座椅子馬桶 · 馬桶椅子孕婦 · 坐便椅子孕婦 · 孕婦坐便器椅 · 椅坐便孕婦 · 孕婦 坐便凳子 · 孕婦凳子坐便器 · 孕婦馬桶凳 · 廁所座椅子孕婦 · 廁所椅子坐便孕婦 · 馬桶凳子孕婦 · 孕婦凳坐便器 · 孕婦馬桶凳成人 · 椅子式坐便器老人 · 孕婦馬桶凳 家用 · 椅式坐便器 · 孕婦坐便器馬桶凳 · 孕婦馬桶凳摺疊 · 孕婦坐便凳子木 · 孕婦 板凳坐便. +1 Share Pin Shares 0 chunyureadingvs主治醫師停留時間健康坐便婦產科學孕婦尿失禁惡性循環手機水果消毒疲勞痔瘡羊水脂肪膳食纖維蔬菜 Share: