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進入春季後，氣候變得溫暖潮溼起來，特別是回南天和梅雨季節的到來，會讓人覺得溼氣特別重，身體也出現四肢痠痛、疲勞無力、心煩氣躁，很不舒服，而這種種症狀表現，從中醫觀點來看，這些都是“溼症”引起。 浙江省立同德醫院鍼灸推拿科副主任、副主任中醫師李新偉介紹，中醫認爲溼和風、寒、暑、燥、火一樣原本屬於正常的天氣變化，但一旦人體抵抗力下降，溼就會入體導致溼邪，引發疾病的發生。 一般來說，引發溼症的主要原因有兩種，一種是外溼，天氣潮溼、長期處在潮溼的環境中，不見太陽等，一種則是內溼，過度飲酒或者食用生冷食物等，都會導致寒溼內侵脾陽失運，溼自內生。 5個細節，自測是否溼氣重 如何判斷自己是不是中了溼邪，可以從以下方面進行判斷—— 吃飯時——看食慾 平時吃飯的時間點，卻沒有食慾，而且什麼也不想吃，吃一點點東西就感覺胃裏面脹脹的，吃飯的過程中還有一種隱隱的噁心感，隨時有反胃的感覺。 洗漱時——看舌頭 確認自己是否溼氣過重，最準確的辦法就是看自己的舌頭，如果出現舌苔發白且厚，舌頭邊緣有明顯的齒痕形態，常感覺自己口內粘膩。臉色發黃發暗，則說明溼邪較重。 上廁所時——看大便 正常的大便形狀應該是軟硬適度的條形，而溼氣較重的人會出現外形軟爛、粘膩不成形，容易粘在馬桶上，很難衝下去，而且自己也有便不乾淨的感覺，此外，還可以看看小便是不是尿量不多，不痛快。 穿衣時——看體形 飲食和平常一樣，卻發現自己體重明顯增加，腰部贅肉、腰圍增大，有關節僵硬，起牀時渾身痠痛的感覺，更嚴重時，可發現下肢水腫、 工作時——看狀態 時常感到胸悶。必須深呼一口氣才能舒緩，頭腦昏沉，注意力無法集中，容易感覺到疲倦，記憶力也有減退，全身懶洋洋，不想動，甚至一動就有痠痛的感覺。 專家教你如何改善生活方式，讓身體祛溼 那麼如何祛除身體裏多餘的溼氣呢？專家表示可以通過一些飲食和生活方法除溼： 1、食療方法 脾虛，可精選羊肉、瘦肉、豬骨，加上黃芪、黨蔘、茯苓等中藥材，做成藥膳常吃，健運脾胃化水溼。 祛溼，則可藿香葉、紫蘇葉當菜吃或作調料，玉米、冬瓜、生薑、茼蒿能利水；祛溼中藥材如木棉花、雞蛋花、車前草、玉米鬚等，可增加尿量，排除體內過多溼氣；薏苡仁、芡實、扁豆、赤小豆，可做粥做湯，祛溼功效顯著。 2、按摩穴位 按壓身體上的某些穴位，可以起到除溼祛溼的功效，例如頭頂中央位置的百會穴、背部的脾胃經、腿上的足三裏、陽陵泉穴等，可每天輕輕的進行穴位按摩，揮着拍打身上的部分經絡，但記住拍打的力度要適中。 3、汗蒸、泡腳、運動祛溼 用排汗的方式，也能夠有效去除體內的溼氣，有條件的朋友可以採用運動、或汗蒸的方式進行大量的排汗，此外還能可用艾葉泡腳，每週一次。 參考資料 百病從濕氣起！找到身體「排濕口」 – 健康者 2017年12月31日 … 找到身體的「排濕口」，養生就成功了一半！我們人體有7個「排濕口」，也叫「排污口」， 把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的 部位。 1、腋下ico腋窩的極泉穴是心經. 溼氣重，百病生！名醫教你這麼做，除完濕氣，所有疾病自然不藥而癒！ 在工作生活中因不規律的飲食習慣引起的脾胃溼氣等問題已成為現代人的通病，生活 中經常聽人說“最近越來懶了，身體乏力，貪睡早晨又起不來，刷牙的時候嗓子不舒服 ，口乾口苦，容顏憔悴，面板暗談無光..其實這些都是溼氣重的表現。 溼氣是風、寒、 暑、溼、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫凶。 日常中，很多 人 … 百病之源：濕氣@ 國際獅子會300A1區londa的部落格:: 隨意窩Xuite日誌 百病之源：濕氣 一、濕氣——萬惡之邪現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染， 運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？ 中醫裡講 … 濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷 ，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方 的冬天比北方的冬天更令 人 … 湿气不除百病生：每天吃点它，轻松祛湿，全家适用~_健康|湿气|祛湿 … 2017年12月31日 … 冬季也有湿气。 告别了高温潮湿的夏季，以为自己的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于 要好起来了？真的是这样吗？事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系， 但更重要的因素还是体内湿热过重导致的。 在冬季，我们吃的多，运动的少；再加上 天气逐渐寒冷，尤其南方地区湿冷的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、 … 湿气重百病生，祛湿这里有妙招！_搜狐健康_搜狐网 2017年11月22日 … 湿气是一种中医理论概念。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕 湿邪。自古以来就有“千寒易除，一湿难祛”的说法。 因不规律的饮食和生活习惯，湿气 已经成为大多数人的通病，10个人中就有9个有. 体内湿气不除，百病缠身？99%的人都用错了方法！_搜狐健康_搜狐网 2017年8月16日 … 湿邪，能够说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪埋伏。中医 以为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，十分难以治愈。 祛湿还在沉迷 红豆薏米粉？ 日子中很多人患上了脂肪. 湿气不除百病生：春天到了，湿气也不远了_搜狐健康_搜狐网 2018年2月28日 … 中医说“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠 质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难 根治的顽疾。 “湿气”重，给人带来最明显、最直接的影. 体内湿气不除，百病缠身，一招祛湿，全家适用，赶紧收藏_ – 知乎 2018年3月14日 … 千寒易除，一湿难去。湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早 发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起 舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形； . 进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、 … 湿气引百病，教你科学除湿–四川频道–人民网 2017年9月1日 … 谢志军副主任医师，副教授师从国家级名中医，中华中医药学会风湿病分会委员。 湿 气引百病，教你科学除湿南方近海，天气多湿热，加上江浙人口味偏甜、经常熬夜、 吸烟喝酒，导致江浙人普遍湿气较重，多. 湿气是百病之源! 教你一除湿法打开湿气“开关”, 去除体内湿气- 雪花新闻 5 days ago … 原标题：湿气是百病之源! 教你一除湿法打开湿气“开关”, 去除体内湿气中医认为，湿 气是引发很多疾病的关键。如果人体内的湿气太重，就会经常出现困倦、头痛、消化 不良、肌肉酸痛、口中很粘腻，头发易出油等等，如果湿气太严重的话，甚至还有可能 产生心脑血管、血压高、血糖高等疾病。那么湿气该如何去除呢？ +1 Share Pin Shares 0 下肢水腫中醫健康太陽按摩梅雨季節氣候浙江省立同德醫院渾身痠痛溼氣溼氣重生冷食物生薑疲勞百病穴位按摩紫蘇葉經絡胸悶舌苔記憶力足三裏陽陵泉 Share: