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不少人因為吃太好，常常為了「大肚腩」、「大腹婆」傷腦筋，甚至吃出高血脂問題，中醫師推薦一道養生茶飲「山楂決明子茶」，降血脂、潤腸通便，解油膩，如能再配合運動、飲食，效果更好。 看更多：植物界清血三寶：納豆、洋蔥、黑木耳 醫師曝不是人人都能吃！   台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東指出，原本三高好發族群以老年人為主，但由於現代人飲食西化、常坐辦公室缺少運動、加上熬夜又暴飲暴食，因此有人年紀輕輕就發現膽固醇或是三酸甘油脂過高。   長期的血脂過高不只會導致動脈粥狀硬化，未來更是肝病、心血管疾病的好發族群，而心血管疾病又是國內十大死因中的前三名。   中醫看高血脂：飲食與腎氣衰退 中醫認為血脂的高低和人體脾胃運化功能息息相關。體內血脂過高，是痰濕堆積，其原由來自飲食口味較重、油膩燒烤類及加工食品過多，致使脾胃來不及運化代謝，堆積痰濕在身體裡面。   或是因中年以後腎氣衰退，連帶使脾胃代謝功能下降，也會讓痰濕容易在體內累積，因而產生所謂的高血脂症。   謝旭東分享一名57歲女性，生活規律，飲食清淡，但健康檢查發現有膽固醇過高的問題，西醫建議她吃降膽固醇藥物，但因擔心藥物副作用，轉而看中醫。 看更多：飲食清淡，血脂為何居高不下？小心３大高油脂地雷食物   藥理研究證明：何首烏能降脂、除便祕 除了血脂過高，患者還有便祕、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗等夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，配合健保給付含紅麴成份膠囊，之後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源。   現代藥理研究證明，「何首烏」能夠減少膽固醇的吸收並促進其代謝，故能有效降脂減重、除便祕。   接受中醫調理一個月後，患者排便從3天一次改善為1天一次，體重也下降，並於3個月後再次抽血檢查，膽固醇指數從260降至190恢復正常值，且身體潮熱盜汗頻率下降，睡眠品質上升，掉髮減少。 看更多：為健康吃素，血脂竟由150飆升到300！營養師傳授3關鍵：蛋白質、維生素與鐵質都要顧   高血脂生活上要注意 1. 飲食： 減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取，配合蔬菜水果以防止便祕。   2. 運動： 空出一些時間給自己活動筋骨，也能夠促進體內血脂的代謝。   3. 養生茶飲「山楂決明子茶」：解油膩降血脂、潤腸通便 作法：山楂配決明子各兩錢，用1000c.c.的水煮到400到500c.c.即可飲用。 看更多：「一杯茶」降膽固醇、提高氣力，強心臟又暖身！利用生薑喝出健康   謝旭東說，這道茶飲能夠解油膩降血脂、潤腸通便。其中山楂可以消肉食、解油膩；決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效，但孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／謝旭東醫師   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】