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帕金森氏症大多發作於60歲以上的長者，但這幾年來也有年輕化的趨勢，其實病友或家屬都不要太過灰心，只要及早治療，保持信心和積極運動，還是可以和疾病和平共處，前美國職棒大聯盟科羅拉多落磯隊球員Ben Petrick就是最好的例子。 延伸閱讀：手抖誤為中風？頭暈、表情冷漠、下背痠…帕金森氏症早期徵兆必知，年輕人也會   示意圖／TVBS   20歲被確診，仍不放棄運動 腦神經內科醫師林志豪指出，Ben Petrick在20歲被診斷得到帕金森氏症，出現手抖、關節僵硬的症狀。但他沒有因此放棄，堅持每天鍛鍊、用重訓和慢跑讓身體維持平衡。 延伸閱讀：手抖別輕忽！她手抖數年竟無法行走 原來是罹患了罕見疾病   在對抗疾病的20年來，Ben Petrick甚至還從知名投手—巨怪強森Randy Johnson手中打過全壘打，讓人相當佩服他對抗疾病的堅毅精神。   三大運動可減緩惡化 林志豪說，帕金森氏症是不可逆的疾病，但透過運動可以幫助減緩惡化速度，維持身體平衡，擁有更好的生活品質。他建議病友們可以嘗試以下幾個運動：   1.太極拳： 太極拳很多動作都是緩慢的轉移重心，可以幫助訓練平衡感，降低跌倒機率。 延伸閱讀：太極拳入門招式「蹲馬步」 預防失智、提升免疫力、遠離關節痛   示意圖／TVBS   2.乒乓球： 根據日本新研究指出，每周打五小時乒乓球，可以幫助減緩帕金森氏症的惡化速度。像是參與者一開始需要2次才能順利從床上起來，經過6個月的乒乓球運動後，1次就可以成功起床，而且面部表情僵硬也有改善。   3.跳舞： 舞蹈不只能鍛鍊肌力，跟夥伴一起跳舞也可以幫助放鬆身心。目前網路上有不少舞蹈的教學影片，大家可以搜尋：「Dance for PD」   ◎ 文章來源／林志豪醫師粉專 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 帕金森氏症吃藥有效嗎？需要手術嗎？醫師詳解3大治療、照護重點 手抖誤為中風？頭暈、表情冷漠、下背痠…帕金森氏症早期徵兆必知 4大食物巴金森病友別碰！1種運動技巧不再跌倒、防失智 顫抖是中風、關節痛還是… 影像AI輔助判讀帕金森氏症，快又準