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夏季是腎結石的好發季節，天熱容易大量排汗流失水分，如果水又喝不夠，很容易就有發生腎結石。預防醫學中心院長洛桑加參表示，夏季也是養腎陽的好時機，提供2式顧腎操、4個補腎穴，幫助排石養腎。   補腎4穴位     ❶腎俞穴 位置：與肚臍同高，離脊椎2指幅寬處。 功效：緩解疲勞、保護腎氣。 延伸閱讀：小弟弟抬不起頭？3個「神穴」強精補腎   ❷關元穴 位置：肚臍下方4指處。 功效：改善月經不調、痛經、便祕，預防攝護腺腫大。 延伸閱讀：女性容易手腳冰冷 每天按摩熱敷「這4穴」有奇效！   ❸魚際穴 位置：攤開手掌拇指根部與手腕連線中點之處。 功效：利尿、改善水腫。 延伸閱讀：中醫師1穴位、2食療 滋陰清熱最有效   ❹湧泉穴 位置：腳底中線前3分之1交點處，當腳屈趾時，腳底前凹陷處。 功效：腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，可多到大自然踩地接地氣。 延伸閱讀：腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感   顧腎操一式 ❶兩眼閉起，兩腳張開與肩同寬。     ❷兩手五指開張，兩手臂平舉。     ❸兩手臂往內至胸前，手掌朝上做深吸氣。     ❹兩手臂往外張開，同時做深吐氣。     顧腎操二式 ❶雙腿左右邁開跨大步。     ❷兩手掌輕放背部的腎俞穴。     ❸身體慢慢往後仰。     ❹身體再慢慢往前仰。       6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。   相關文章 腎虛讓膀胱變弱！吳明珠4處方補腎氣治尿失禁  李筱娟教練傳授「雙手養生功」：顧腎、護腰、保健泌尿系統 「鞠躬彎腰」一招順氣養生八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」