Zi 字媒體

中醫認為「髮為血之餘」，容易掉髮通常是氣血不足，或是腎經有問題、脾胃消化吸收能力較差。中醫建議，平時可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹，時時按壓百會穴、率谷穴，刺激頭髮生長。   示意圖／TVBS   每天落髮逾百根 恐有凸髮問題 中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主任林榮志指出，正常人掉髮每天在100根左右，如果持續掉髮超過100根，就可能有問題。例如：燥熱體質的人，在夏天頭皮容易出油，導致掉髮量增多；而頭皮乾燥的人，在秋天容易掉髮，出現這些狀況，最好儘早處理。 延伸閱讀：「螃蟹手」健髮、防掉髮！快學5招按摩頭皮回春術   林榮志建議，平日飲食方面可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹，少吃高油脂食物及冰品，以免造成氣血凝滯不暢，影響末梢循環不良，進而影響頭皮及頭髮的健康，並減少酒、咖啡、茶、巧克力等刺激性飲料，以及避免暴飲暴食。 延伸閱讀：讓白髮變黑髮「吃黑補黑」有用？   2穴位刺激頭髮生長 除了飲食方面，日常生活中還可以按壓穴道，刺激頭髮的生長： 延伸閱讀：女中醫3大生髮穴！順著按強健頭皮，一次改善頭皮屑、落髮、失眠 ...   ●百會穴（兩耳尖直上頭頂中間點） 調整自律神經、幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助，如果有白髮、掉髮，或是頭皮屑困擾的人，建議可以天天按壓。     ●率谷穴（耳尖直上二根手指處） 以手的中心對準耳朵，5根手指的位置都是膽經循行的範圍；頭部側邊掉髮代表膽經衰弱，通常是壓力大、晚睡造成。     林榮志強調，從根本上改善掉頭髮，得從心藥醫，建議保持心情愉快，避免太大的精神壓力，才能夠有頭健康的秀髮。   ◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 2道中醫茶飲搶救女性脫髮！ 梳頭排毒！每天8分鐘疏開經絡，活化毛囊又耳清目明 頭皮出油狂掉髮，問題出在這裡！博士教你5招調控改善 健髮就靠這5穴！改善肝腎機能不怕掉髮   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看