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中秋月圓人團圓，烤肉、月餅、柚子季又要來了；面對中秋美食誘惑，中醫師黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」，幫助去油解膩、消脂纖體。 延伸閱讀：中秋烤肉暴肥食物！營養師點名4大「隱形油脂炸彈食材」 培根、貢丸、甜不辣、百頁豆腐都上榜   示意圖／TVBS   中秋美食誘惑 當心體重增加 即將來臨的中秋佳節，民眾又將面對烤肉、月餅、柚子等諸多美食誘惑，體重可能因此上升2到3公斤。黃茵婕指出，月餅熱量高，最好淺嚐即可，而柚子糖分高，應以少量分食為原則。另外，烤肉則要避免使用過多調味料，善用天然食材減少熱量攝取，例如：檸檬汁、九層塔、青椒、洋蔥、味噌，增加食物風味。 延伸閱讀：月餅、柚子吃太多會變肥！1顆蛋黃酥等於1碗白飯 柚子5瓣有60大卡   中藥窈窕養生茶飲 消脂去油膩 黃茵婕提供一道「窈窕養生茶」，當作茶飲飲用，具有去油解膩、消脂纖體，以及潤腸通便等好處，有助促進新陳代謝。不過，她提醒，如果胃弱、十二指腸潰瘍、胃潰瘍病史者，則不適合空腹喝。 延伸閱讀：這道茶飲最適合賞月喝！消脂解膩，加速代謝澱粉   窈窕養生茶材料： 荷葉、山楂、陳皮、決明子、白茅根、黃耆。   窈窕養生茶做法： 將所有藥材用過濾袋裝好，加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。 延伸閱讀：大魚大肉後，脹氣胃酸過多怎麼辦？中醫師教你自製2款中藥茶飲，多喝小米粥養胃健脾   ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。   相關文章 「中秋三寶」烤肉、月餅、柚子！營養師曝「趨吉護身吃法」教你避開陷阱 吃烤肉會致癌？不吃烤焦沒關係？營養師揭4招避癌烤肉法 「黑啤酒」醃肉抗氧化效果好 烤肉不要夾吐司吃！營養師建議選「這種肉」、秋刀魚不是海鮮首選