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在全年最熱最毒的三伏天，很多人酷愛消暑三寶：冷氣、冷飲、生食，大量濕寒跑到胃裡，不但容易腹痛腹瀉、宮寒經痛，肚子還會多長贅肉。彥寬老師教「順脾氣法」扶陽袪寒，脾胃呵護好，讓小腹不知不覺瘦一圈！     熱在三伏 冷在脾胃 夏天濕氣重，腸胃總是特別敏感，特別是陽氣不足的人，體內濕寒排不出，削弱免疫能力，常常發生肚子痛、拉肚子甚至腸胃炎的狀況。氣學管理專家彥寬老師指出，三伏天暑、熱、濕交結，對人體來說，卻是最需要防脾胃虛寒的時候。   《傷寒論》裡說：「陽氣在表，胃中虛冷」，中醫認為，脾胃是將食物轉化為身體氣血的重要臟腑，如果脾胃不好，消化功能差，氣血生成就會有問題。 延伸閱讀：在肚子上劃圈！白雁老師「化食功」解脹氣，甩油、減肉好省力   若是大熱天生冷不忌，身體就要多耗費陽氣的能量才能把食物化開來，如果本身能量不足、積食化不開，水濕堆積在脾胃裡代謝不掉，久了就會造成脾濕，最明顯的就是肚子摸起來涼涼的。   按照中醫「冬病夏治」的觀點，三伏天最適合調理虛寒體質，主要就是運用夏天陽氣旺盛的特性來補陽，達到暖胃、暖宮、暖身的作用。 延伸閱讀：1個動作永保青春！三八功男女都可練男強精、女護宮   小腹藏濕寒 下垂鬆弛長贅肉 彥寬老師提到，很多人四肢纖瘦，肚子上卻一片鬆軟贅肉，小腹突出就表示身體的代謝變差了，無法排除多餘脂肪和水分。脂肪堆積形成小肚子，其實是因為體內有寒造成小腹脹滿，並伴隨腰腹涼、手腳冷、易疲累，女性會有痛經或月經不規律等情況。 延伸閱讀：3分鐘震動腸道！白雁老師「順氣功」，活化腸道化解腹脹、便祕   尤其是在夏天，人體陽氣向外發散，腸胃反而偏虛寒，如果又大吃生冷冰涼飲食，濕寒之氣更會凝滯在小腹這裡，長期下來會加速腹部肌肉衰老，造成內臟下垂、小腹難消。   脾胃多點陽氣化濕寒 彥寬老師建議，改善小腹肥胖最好的方式，是靠運動來增加脾胃陽氣，有助化解濕寒之氣，並使小腹變溫暖；一旦氣血循環變順暢，肌肉恢復活力，多餘脂肪及水液能代謝掉，結實平坦的小腹都能練出來。 延伸閱讀：不靠穿搭顯瘦秘技！白雁老師「消腫功」，3分鐘消水腫、打造緊實曲線   治療脾虛，看中醫是一種方式，卻發現很難根治，原因是最重要的藥方是陽氣，反而練氣功對補陽氣有顯著效果。彥寬老師的「順脾氣法」，能疏通脾胃之氣、強化脾胃化濕功能，幫助氣血運行通暢，連帶脾胃的運化功能也增強，最能補養脾胃。   在練習順脾氣法時，會充分伸展活動到我們的四肢肌肉，並讓脾經得到疏通。中醫說，脾主肌肉、四肢。多活動四肢，使肌肉靈活有力，就是在調理脾氣，強化脾胃功能，經常練習能有效袪濕補陽，還能改善疲勞、肥胖、胃痛等問題。 延伸閱讀：天熱眼睛乾、眼屎多！白雁「護眼功」讓眼睛減壓消除疲勞乾澀   順脾氣法，提振陽氣袪寒暖宮 好處：伸展四肢鍛鍊肌肉，可暖胃、活絡、袪寒，改善脾胃虛寒、皮膚暗沉，還能幫女性暖宮活血，調理月經。   功法練習： 1.兩腳張開，與肩同寬。兩手從兩側抬起，左手在前，右手在後，手向上撐腕，同時腳跟抬起。 2.兩手向下落時，手放鬆，膝蓋微彎，同時腳跟落地。 3.左右輪流抬落重複20次。   ◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供     相關文章 3分鐘保養關節！彥寬老師「活腕功」排濕氣、通氣血預防關節腫痛 3分鐘神清氣爽！彥寬老師「降心氣法」趕走煩躁、焦慮、失眠 保健乳房最有效！彥寬老師教「散怒氣法」 打通瘀堵、行氣活血 3分鐘調理氣血防早衰！彥寬老師「護耳功」，改善耳鳴、聽力下降、失眠   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看