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想要預防衰老、改善健康，英國的研究說「只要多刺激耳朵就有效」。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，這和中醫「全息律」耳穴調節健康的理論不謀而合，有了西醫驗證的雙重保證，建議大家平常多提拉、按摩耳朵，有助身心健康。   示意圖／TVBS 刺激外耳迷走神經可改善睡眠和情緒 英國利茲大學的研究人員發現，透過刺激外耳的迷走神經，能改進全身的健康狀況，包括睡眠、情緒等。他們找來29位年齡55歲以上的健康志願者參加試驗，試驗中連續兩星期、每天花15分鐘，對他們外耳上的迷走神經進行微電流刺激。 延伸閱讀：風寒感冒頭超痛？中醫教你熱敷「1穴位」祛除風邪   結果發現，微電流刺激療法可增加副交感神經分支的活動，並減少交感神經的活動，顯示這種作法可輔助平衡、調節神經系統，許多參加者表示情緒改善，而且睡得更好。   迷走神經是第10對腦神經，掌控感覺、運動和副交感神經，可支配呼吸系統、消化系統、心臟等器官、腺體等自主神經的作用，由於現代人工作忙碌常導致交感神經過度亢奮的神經失調狀況，因此醫界都認為若能刺激迷走神經，可能有助副交感神經作用，這次小規模研究成果令研究人員振奮，將進一步進行更大型研究，看是否有助調節心臟功能。 延伸閱讀：戰勝難纏自律神經失調！中西醫博士的身心甦醒「全自癒五行養生法   耳朵對應全身臟器 多按摩可顧健康 陳潮宗說，耳朵穴位的應用，中醫已經應用千年，是屬於中醫「全息律」的一環，中醫認為天人相應，身體即是小宇宙，耳朵可以相對應全身各部位；另外，手掌、腳掌，以及舌頭，也都和人體各部位相對應。通過對應穴位的刺激，可以增加身體各部位的保健，甚至治療疾病等。   台灣人一般對耳穴的認識，較多是來自於減肥時在耳朵上取穴，但其實耳穴的治病或保健應用很多，從耳朵前方的聽宮、聽會穴，以及耳朵後方的翼風、率谷穴，針灸這幾個穴對於老化引起的聽力減退，有極大的改善作用。而整個耳朵則是像倒躺著的胎兒，耳垂的部位是胎兒的頭，耳朵分布著身體五臟六腑的對應點，按壓不同對應點可對身體各部位產生保健作用。 延伸閱讀：超簡單「揉耳操」 每天4招增強體力防失智   提拉、按壓、揉捏耳朵和電刺激一樣有效 要藉由刺激耳朵來增加身體保健，在沒有電刺激儀器輔助下，陳潮宗建議，只要針對耳朵各部位進行按壓、提拉、揉捏等不同的刺激，每個部位按摩20下、提拉20下、揉捏20下，就會讓人更有精神，不用電療器材，也會產生像電刺激般的保健效果。   ◎ 撰文／丁彥伶  ◎ 編輯／Candice整理  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章  預防眼病變「日常3法」：叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周 氣虛感冒、全身痠痛、喉嚨痛？1顆籽「按耳穴」疏通氣血強身防病 耳朵僵硬、不明紋路… 6種症狀告訴你生病了！ 耳朵洩漏你的健康：4個異常症狀最好趕快就醫！   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看