Zi 字媒體

新冠肺炎（COVID-19）疫情不見趨緩，你每天都感到緊張恐慌？一名48歲的楊太太每天起床、午飯、傍晚、睡前各量一次體溫，只要自己體溫超過37.1度就開始擔心，且聽到先生咳嗽、打噴嚏就害怕；自從感染人數破百後，楊太太沒有一天睡得好。 延伸閱讀：她戴口罩6小時，臉部泛紅、刺痛！皮膚科醫：戴口罩不要上妝   示意圖／TVBS   寧心才能安神！順時鐘按「眉心」助安神鎮靜 台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿指出，最近門診有不少人出現突然覺得胸悶、心悸、失眠，問診發現大部分是對疫情有點恐慌的患者。郭祐睿表示，中醫角度心主神，所有的情緒、感情、思考都跟心有關，因此中醫說「寧心」才能「安神」，他建議民眾可藉由按壓穴位保養。   郭祐睿說，像是寧心穴位「印堂穴」，印堂位於「眉心」中央，也是鎮靜要穴，只要平時用指頭順時針按壓，能有安神鎮靜的功能。另外，也可以按壓「神門穴」，神門穴位於小指和無名指指縫，延伸到手腕橫紋的交叉點，也具有安神定志的功用，主用來治療失眠、焦慮、緊張甚至止癢的穴道。 延伸閱讀：新冠疫情讓她老是疑神疑鬼？ 接受世界不美好，為自己開窗不焦慮     茶飲「甘麥大棗湯」 舒緩自律神經不焦慮 此外，民眾也可沖泡「安神茶飲」。郭祐睿提到，中醫在養心安神最有名的方子是甘麥大棗湯，尤其針對心神不寧、失眠多夢、煩躁焦慮的狀態；經研究，甘麥大棗湯可以舒緩自律神經失調。民眾想飲用，可用炙甘草２錢、麥芽１兩、大棗１兩，以2000cc的水煮開即可飲用。 延伸閱讀：情緒鬱積會氣結成病！教你提升「體氣」排情緒 穩定身心   ◎ 圖片來源／台南醫院‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 新冠肺炎疫情害你生活失序？專家教1招找回控制感 台大、中研院分別驗出新冠肺炎抗體，他們是如何辦到的？ 中研院研發新冠肺炎快篩檢測！只要15分鐘迅速得知結果 新冠肺炎會透過「空調」傳染嗎？搭公車、搭計程車如何自保？   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看