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精神憂鬱、經常生氣造成的心情沉悶，是造成女性患乳腺癌的精神因素。事實上，根據世界衛生組織公布的相關資料，乳腺癌患者的憂鬱傾向尤為明顯。中醫認為，乳腺疾病與肝、胃二經關係密切，憂思傷脾、鬱怒傷肝，造成肝脾兩傷，經絡阻塞，進而引發乳腺癌。所以，保持良好的心態是預防癌症的良藥。 延伸閱讀：李子含抗乳癌酚類 吃當令助防癌、護眼、強心臟   示意圖／TVBS   3個緩解憂鬱的手段 大聲喊叫－不要勉強壓抑自己的感情，可透過大喊大叫來發洩不良情緒，當然要選擇一個沒有人的地方。也可透過號啕大哭，將消極情緒疏泄出來。 傾訴－當感到情緒低落時，可採取傾訴的方式來排解。有時候可能需要專業人員—專職心理諮詢師的支持，以幫助紓解不良情緒。 愛撫寵物－寵物身上有一種獨特的魅力，牠可以使人在面對牠的時候忘卻一切煩惱，放鬆心情。   延伸閱讀：科學證明：養狗也能降血壓、心臟好！ 延伸閱讀：紓壓三部曲別讓「鬱卒」蔓延成「憂鬱」   按身上1個「開心穴」 人體有很多排解焦慮等不良情緒的「閥門」。如果出現焦慮、鬱悶、煩躁情緒時，不妨按一按這些「開心穴」，其中之一就是膻中穴。   《黃帝內經》上說「膻中者，為氣之海」、「臣使之官，喜樂出焉」，即膻中穴是容納一身之氣的大海；它是主喜樂、主高興的穴位，所以按摩膻中穴可以打開「氣閘」，讓全身之氣通行無阻。 ▲ 膻中穴   按摩時用手指稍用力揉壓膻中穴，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時可往下捋100下左右，以達到順氣的作用。   ◎ 本文摘自／《小信號防萬病：頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號，最精準的中醫疾病預測學》楊力 著  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 綠色力量！研究證實辦公室擺植物有這個好處 學這一招「氣遍全身」 放鬆身心、疾病不纏身 5大良方擺脫疲勞！9穴位排毒助代謝，強化脾胃肝腎 怒氣、內疚、我怎會這樣… 面對負面情緒，快學1分鐘轉念法 跳〈金包銀〉好紓壓！踏地、甩手丟掉一身怨氣   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看