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還記得20多年前的「小象隊」嗎？其實「小象隊」4位成員，早已淡出螢光幕多年，有網友好奇近況如何。根據媒體報導，成員霍秀貞因糖尿病過世；劉聖心一度罹癌，後來減肥成功；董玉婷則是減肥成功，成為美容機構代言人；而周鴻惠嫁已嫁作人妻。 看更多：瘦身減重、增肌減脂要吃雞胸肉！吃膩了水煮雞胸肉？2種吃法快速上桌   「小象隊」近況曝光  據了解，由董玉婷、劉聖心、周鴻惠、霍秀貞組成「小象隊」，4人體重加起來超過300公斤，並以豐腴肉感體型走紅，其實她們是參加胡瓜主持的綜藝節目《金曲龍虎榜》舉辦的「胖哥胖妹跳起來舞蹈大賽」中脫穎而出，而後組成重量級女子團體出道；但僅成軍7年就宣告解散。   有網友就好奇「小象隊」的近況；然而，其中一位成員霍秀貞，已於2012年因糖尿病，造成心臟衰竭在睡夢中驟逝，得年44歲。另一名痛病纏身的成員劉聖心，在33歲時罹患卵巢癌第3期；所幸經過治療，未再復發，後來成功減重從129公斤瘦身到48公斤。讓不少網友直呼遺憾，無法再次看見4人合體的畫面。 看更多：「痛苦歌王」孫情一餐2碗飯、可樂當水喝！血糖飆破400 醫師曝可能後果   「萬病之源」肥胖 共病一籮筐 台大醫院北護分院院長、家庭醫學科教授黃國晉表示，肥胖可說是「萬病之源」，會引起全身上下一連串的共病，主要會造成4M問題：   ❶代謝性（Metabolism） 肥胖會造成胰島素阻抗，出現代謝症候群，增加多種疾病風險。根據研究顯示，未來罹患糖尿病機率比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍、心臟病及腦中風高2倍。   黃國晉指出，108年國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7大疾病，都與肥胖有關。另外，肥胖也會造成呼吸中止症，容易增加猝死的機率。   近來席捲全球的新冠肺炎，肥胖者也是高風險族群，且接種新冠肺炎疫苗後，發生嚴重血栓等風險也較高。 看更多：肥胖15年死亡風險變3倍！醫師呼籲：BMI大於27必做這件事   ❷機械性（Mechanical） 過重的體重會增加身體負重，容易腰痠背痛，更會加速膝蓋退化，提早發生退化性膝關節炎。黃國晉表示，肥胖者可能30歲就會出現膝關節問題；根據研究顯示，BMI大於30，發生退化性膝關節炎機率是正常人的7倍。 看更多：走路護膝還是傷膝？院長級骨科名醫教你3方法 膝關節多用20年   ❸心理性（Mental） 黃國晉說明，肥胖不只是生理問題，也會造成心理問題；根據臨床觀察發現，肥胖者容易自卑、缺乏自信心，且焦慮症、憂鬱症的比例也較高，有研究曾發現，肥胖者罹患憂鬱症的風險，高達55％。   ❹財務性（Monetary） 黃國晉說明，社會對於肥胖者容易發生就業歧視，治療肥胖也需要自費，種種因素可能造成財務困難。   肥胖增13種癌症風險 「肥胖另一大問題，就是大增罹癌風險。」黃國晉強調，肥胖者由於胰島素阻抗、身體慢性發炎反應，造成多種癌症的風險提高。根據研究顯示，子宮內膜癌增加7倍、食道癌4倍，其他癌症如腎臟癌、肝癌、胃癌、惡性腦瘤、血癌、胰臟癌、大腸癌、膽囊癌、停經後乳癌、卵巢癌、甲狀腺癌，增加約1倍。 看更多：「抗癌蔬菜之王」蘆筍！護心、降血壓、提高免疫力 2種人不適合吃   重度肥胖者 應積極減重 黃國晉表示，減肥者現在沒病，不代表以後沒病，減肥最重要的是改變生活型態，也就是正確飲食、規律運動。正常情況下，一個月可以減重2~4公斤，也不容易造成快速減重、反覆復胖的問題。 看更多：燕麥對抗三高、避免過敏、瘦身不復胖！1種吃法 趕走壞膽固醇、遠離慢性病   如果是重度肥胖者，BMI大於40或是BMI大於35且罹患一種以上共病者，最好積極治療，建議透過手術或藥物方式，舉例來說，藥物治療3個月，就能降低體重5％。黃國晉呼籲，肥胖者只要能夠有效減重，就能同時控制疾病，以及降低各種慢性病、癌症的風險。 看更多：吃豆養生別吃錯！營養師曝「這種豆製品」比紅肉傷身 減肥最推薦3種豆   ◎ 圖片來源／翻攝自Youtube ◎ 諮詢專家／黃國晉教授   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】