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  定期健康檢查是關心健康的重要方式之一，但每個人不一定會有時間去做，女性朋友不妨趁著每次生理期來的時候，觀察自己排經的顏色、狀況，幫自己把關。 延伸閱讀：有血塊、月經量少？女中醫教你「觀察經血」食療調理更順暢   鮮紅色經血 國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫指出，如果月經的顏色是鮮紅色，通常代表子宮內膜剝落的速度比較快，經血排出很順利，算是健康的表現。   不過，如果月經後期還是鮮紅色的話，那這就表示出血量太多了，可能要回想一下，是不是在經期間有吃到一些活血的食物，例如一些中藥材或是一些比較刺激性的食物。此外，也有可能是有肌瘤或者是息肉導致經血鮮紅色。   淺紅色或是粉紅色經血 賴宗炫指出，有的人的經血呈淺紅色或粉紅色，血量好像是被稀釋過，代表體內雌激素含量比較低，有可能是受精卵著床導致的出血；當然也有可能不是子宮的問題，而是子宮頸發炎、破皮，或是生性行為之後出血，可能是子宮頸有糜爛的情形。這些都需要透過內診來做檢查。   特別濃黑經血 如果出現很濃、很黑的經血，通常代表的是一個老舊經血慢慢從子宮裡面排出來，表示經血流的不順利，在子宮裡面可能有發生子宮腔沾黏，或者是子宮有凹陷，例如剖腹產的凹陷空間，導致經血流的不順。可透過子宮鏡來做確認。 延伸閱讀：用棉條經血會積在子宮？醫師：這樣才會有問題   深紅色經血 有的人是深紅色的經血，有時候血量稍大，如果持續超過3天以上，那這個有可能是子宮腔裡面有肌瘤或者是肌腺症的病灶，也有可能是子宮腔、子宮內膜產生發炎。   月經血塊特別多 賴宗炫指出，如果血塊占月經期超過三天以上，那這個就代表經血量過多，極有可能黏膜下的肌瘤或者是肌腺症，但也有可能是吃到一些高濃度的雌激素的食物或者藥物，導致了月經來的時候血塊特別多，另外，也有可能是有一些內科性疾病，比如說凝血功能異常的疾病。     月經月月順3大原則 女性朋友都希望自己的月經能夠月月順，賴宗炫提供幾個方法： 作息正常、充足的睡眠： 特別強調的是千萬不要熬夜，睡眠不足容易導致內分泌失調，導致月經不規則，甚至也會發生卵巢的水瘤病變。 延伸閱讀：經血量大、痛經是正常的？這些疾病可能讓妳措手不及   正常規律的運動 規律運動可以促進骨盆的血液循環，骨盆局部循環好，月經也會比較順。   少吃刺激性食物 另外，盡量減少選擇刺激性的食物，蔥、薑、蒜以及酸辣的食物不要吃太多。這樣的話就可以維持很好的月經周期，讓妳的月經月月順。   ◎ 記者／曾金月報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 停經後經血又來了別高興！小心2種婦癌上身 經血多如洩洪誤為更年期亂經 竟是子宮內膜癌晚期 月經是用來「排毒」的？月經不來就不能排毒？女醫告訴你真相 面對婦科疾病妳可以有不一樣的選擇！醫師一次告訴妳   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看