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許多人認為「感冒是受寒引起的」，實際上，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫，任何一種都可能引發感冒。所以，如果是因濕邪導致的感冒有兩種：寒濕感冒、暑濕感冒。   夏天濕氣重 寒濕、暑濕感冒紛紛上門 夏天氣溫高，因為要散熱，皮膚上的毛孔處於開泄狀態，這時候如果進入冷氣過低的房間、直接喝剛從冰箱裡拿出來的冷飲、睡覺不蓋被子等，都會使皮膚毛孔閉合，濕氣就容易趁虛而入，使其出現發熱、頭痛、腹瀉、全身乏力等症狀，即為常見的暑濕感冒。 延伸閱讀：為何動不動就流汗？你該了解流汗3大好處   示意圖／TVBS   最近幾年，因氣候改變的關係，很多地方的濕氣偏重，人也不免受寒濕和暑濕兩種感冒所擾。一般天冷的時候會有寒濕，天熱的時候會有暑濕，但現在因為冷氣使用頻繁、時常喝冷飲，所以患寒濕感冒的人比較多。   「暑濕感冒」讓人沒食慾、腹瀉嘔吐 夏季多發的暑濕感冒，也叫腸胃型感冒，表現症狀為高熱無汗、胸悶、缺乏食慾、嘔吐、腹瀉、舌苔厚或黃膩。這時，可喝荷葉冬瓜粥來緩解。中醫認為，荷葉有清涼解暑、止渴生津的功效，可以清火解熱；冬瓜能健脾生津、利水止渴，2種食材一起熬粥食用，有健脾祛濕、消暑的作用，適合調理暑濕感冒。 延伸閱讀：「腸胃型感冒」究竟是感冒還是腸胃炎？   暑濕感冒是夏天特有的病症，所以在秋冬季節常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯，效果就沒有那麼明顯，因為這3樣只對風寒感冒有效，對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物，能發汗，然而暑濕感冒應以清暑解表為原則，所以，不建議暑熱感冒時食用蔥、薑、糖，以免助長熱勢。   示意圖／TVBS   荷葉冬瓜粥 化解暑濕感冒 材料：冬瓜250克、白米30克、荷葉2張 功效：冬瓜清熱生津、利水止瀉；荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。 做法： 1. 荷葉洗淨，撕碎，煎湯五百毫升，過濾後取汁。 2. 冬瓜去皮，切成小片；白米淘洗乾淨，浸泡30分鐘。 3. 砂鍋內加水後燒開，放入白米、冬瓜片，待粥熟時，加入荷葉水即可。   延伸閱讀：炎夏必吃！冬瓜清熱、解毒 利水又消腫   夏天也會受寒 冷氣冷飲惹來「寒濕感冒」 夏季陰雨連綿，孩子從外面玩耍回來滿頭大汗，一進屋就喝冷飲；長期在冷氣房內待著⋯⋯這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體，從而被寒濕感冒侵擾。   中醫認為，寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛；傷於中焦（脾胃）則會感覺胸悶、腹脹，或嘔或吐；傷在下焦則引發便溏或泄瀉。進入冷氣房前，記得先緩一緩，將身上的汗擦乾再進入，這樣能防止過多濕氣滲進體內，有效預防感冒。 延伸閱讀：天氣愈熱愈要學，常按這裡可減輕發熱頭痛 趕走熱感冒     寒濕感冒常見有頭痛發熱、流清鼻涕、腹瀉等。調理時應以祛寒暖陽為主。生薑有發散表寒的作用；蔥白可散寒，溫通肌膚；紅糖能散寒暖體，將它們一起熬湯，飲用後可祛除寒濕，調理感冒。   延伸閱讀：祛散風寒、抗感冒食療方：蔥白連鬚煮水喝     生薑蔥白紅糖湯 化解寒濕感冒 材料：生薑3片、蔥白半段、紅糖3克 功效：喝完會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被驅除了。 做法： 1. 取2塊拇指粗的生薑，斜切成3片，和蔥白半段，一起放到鍋裡，加進紅糖、兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。 2. 小火熬3分鐘，關火，再燜10分鐘即可。   ◎ 本文摘自／《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書》李愛科 著  ◎ 圖片來源／幸福文化‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 悶熱宅在家，小心濕氣上身！中醫大推「四神湯」輕鬆排濕氣 梅雨季濕氣重易腰痠背痛！「猿戲」健脾除濕消化好強健有力 頭暈、噁心、想吐，中暑還是冷氣病？醫師一張表教你分辨 提升陽氣防中暑！進出冷氣房要先搓脖子、切手肘