Zi 字媒體

熱愛運動、做重訓的女性要注意，如果經常頻尿、伴隨下腹疼痛，很可能是骨盆肌肉筋膜發炎。一名31歲的陳小姐近一年來便是如此，剛開始吃止痛藥還可以，但症狀愈來愈頻繁，讓她苦於腰酸背痛、甚至性趣全失，就醫才知是骨盆底肌肉筋膜炎。 延伸閱讀：重訓越重，效果越好？這4種人運動要小心，以免傷害加劇   示意圖／TVBS   常頻尿、下腹痛，小心可能骨盆底肌肉筋膜炎 書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。   診斷上除了檢查排除其他下腹痛原因外，藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。 延伸閱讀：這不是尿道炎！頻尿腰酸竟是卵巢腫瘤 5症狀出現就要當心　   張雲筑說，骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。   門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，又因未做暖身與不重視緩和操，過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加。   習慣半蹲排尿、愛翹腳的女性也要注意 張雲筑也提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。 延伸閱讀：妳的尿尿姿勢正確嗎？做錯當心尿失禁！泌尿科權威一張圖告訴你   改善不良生活習慣，暫停凱格爾運動 骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。   張雲筑提醒，骨盆底肌肉筋膜炎對生活影響甚鉅，女性一旦出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀，建議尋找醫師檢查治療。   ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。   相關文章 １天３分鐘「暖宮」運動，促進骨盆腔循環 遠離婦科病 只練漂亮胸肌 小心血管先硬化！專家推「這運動」可防動脈硬化 她才39歲就尿不出來！這２個壞習慣一定要改 深蹲做錯傷膝、傷腰！1個動作強化骨質肌肉 預防肌少、骨鬆症