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白露過後，代表秋天正式降臨，早晚溫差大，除了容易感冒，如發現「嘴巴一直破洞，講話和吃東西都好痛」台大醫院退休教授林凱信醫師說，其實身體會出現這些症狀，是保護力失調了！   示意圖／TVBS   林凱信醫師說，保護力就像城門的衛兵，能幫我們抵擋侵入者，是守護健康的第一道防線，千萬別忽略生活中的一些警訊，把保護力顧好，才能避免疾病。   保護力失調常見５大信號 當身體出現以下信號，可能就是在提醒你身體保護力失調，要特別留意自身健康狀態喔。 一、慢性疲勞： 就算每天都有睡飽還是虛累累？注意力總是無法集中？這可能和保護力失調有關。   二、容易感冒： 如果發現感冒的頻率增加了，或是感冒長久不癒，就代表你的保護力系統可能不夠強。 延伸閱讀：換季最容易感冒！營養師公開6招讓感冒快快好 多吃1食物能預防感冒   三、腸胃不適： 大家都說腸胃是人體的第二個大腦，因此如果經常腹瀉或便祕，代表腸道的好菌較少，進而無法提供身體足夠的保護力。 延伸閱讀：壓力大容易腹瀉、便袐？夏日4水果可幫你調理腸胃   四、口腔潰瘍： 如果經常嘴破、口角炎，就要留意可能是保護力失調的狀況。但如果傷口超過2周都還沒癒合，或在同一位置反覆發作，就建議要就醫進一步檢查。 延伸閱讀：「嘴破」只是火氣大？超過２周小心癌變   五、傷口難好： 如果發現身上的傷口好得很慢，或容易發炎，可能是血液循環不佳或是血球不健康，導致保護力無法順利地幫助傷口復原。   補充營素也可提升保護力 想要顧好保護力，林凱信建議日常中要均衡飲食、睡眠充足、養成運動習慣外，也可以補充適量的維生素C、D、E及礦物質鋅、硒，或搭配合適的保養療程，為身體建立完善防護罩。   ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。   相關文章 這種人最容易感冒！中醫師傳授超簡單「手指操」 嘴破、容易累、記憶變差…你可能缺B12！6大食物幫你保護神經血管 闢謠！口含洋蔥可以治「嘴破」？食藥署駁斥！減輕疼痛有妙招 運動的長者免疫力不輸年輕人！治療師推薦9個適合銀髮族的運動 發燒喉嚨痛不是新冠肺炎！深頸部感染4狀況快就醫