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你是怕冷的人嗎？一入冬，天氣溜滑梯，大家都開始為保暖做準備，除了適時添加衣物，中醫師也提醒，其實在人體腋窩下就有一個「保暖穴」，容易手腳冰冷的人一定要學起來！ 延伸閱讀：天冷小心寒濕找上門！送你「祛寒三字訣」，熱水浴「沖這裡」防病祛邪   按壓「極泉穴」把拳頭握好，放在腋窩最深凹處即可 中醫師鄒瑋倫表示，人體腋窩有兩條腋窩動脈，是冷熱交接的地方，而腋窩下有一個「極泉穴」，按壓它能讓全身暖起來。按壓的方式很簡單，只要把拳頭握好，放在腋窩最深凹處，用手去夾壓、擠壓腋下就可以。     鄒瑋倫說明，極泉穴是心經非常重要的穴道，它可以刺激全身發紅、發汗；另外，若身體循環比較虛弱的時候，刺激極泉穴可以迅速發汗、發熱。有些人晚上睡覺時，腳放在棉被裡面1、2個小時還是很冷，透過按壓極泉穴，能協助刺激全身循環。 延伸閱讀：早搓臉、晚泡腳！快學老中醫陳旺全這樣做，今年冷天不怕冷   壓力大防中風！中午吃完飯至下午4點按極泉穴 那麼在什麼時間點按壓穴位最好？鄒瑋倫提到，極泉穴除了在早上非常寒冷的時候或溫差大時可以按之外，還有第二個非常重要的時間，尤其是容易過勞的男性更要注意！鄒瑋倫說，因為工作壓力大，發生急性高血壓或中風前兆，多在中午吃完飯到4點左右發生，這時候也是交感神經和副交感神經要交接的時候，為了避免這段時間發生危險，所以建議這段時間按摩一下極泉穴，對身心舒暢有幫助。 延伸閱讀：天氣變涼，心臟無力容易累！2道中藥茶飲化解心氣虛 助好眠、添活力   ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】   相關文章 血管最怕冷熱交替！「偽出國」泡湯正夯，醫曝每15分鐘要喝水 3原則遠離心肌梗塞 氣溫下探冷冷冷！這些食物自帶「加熱器」，不用暖暖包也暖烘烘 天冷睡前、起床咳不停？中醫師曝1動作有效保暖 2穴位、3食療止咳又固肺 寒氣排光，身體就健康！中醫師教３大排寒方法：穿厚襪、泡腳、喝杜仲茶