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全台有超過6百萬人失眠！一項AI智慧穿戴裝置，可以讓有睡眠障礙者了解自己在「想什麼」時腦波更平穩、更易入睡。經追蹤評估發現，透過這種人機互動的神經回饋，可以讓使用者了解「想什麼」才能讓自己更快入睡、睡得更好。7成受試者半年後仍有效！   穿戴裝置監測，感知你想什麼 冥想有助睡眠，但到底要「想什麼」才能助眠？成功大學資訊系暨醫資所所長梁勝富的研究團隊，結合AI專家和神經科學家、臨床睡眠專家，共同開發出結合AI穿戴設備的「iSleep Better系統」，可以監測感知穿戴者「做什麼」、「想什麼」的時候腦波最平穩、最適合睡眠。再進行智慧型神經回饋訓練，通過反覆的人機互動，使用者可以學習如何通過特定大腦反應的視覺回饋，來學習調整大腦活動。     延伸閱讀：睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式   過去2、3年，該研究團隊收集包括有焦慮或憂鬱症而有失眠症狀的患者，和一般民眾共逾100位進行對照評估。透過穿戴舒適性大腦訊號感測裝置收集受測者的腦波，並經由AI腦波即時分析軟體及回饋介面，了解受測者在什麼狀況下腦波最適合睡眠。   學會自我控制大腦活動，改善失眠可減藥 梁勝富說，大腦過度活躍會導致睡眠困擾，因此透過神經回饋訓練(NFT)，幫助使用者學會根據大腦活動，即時算出反饋指示，自行控制和調節大腦的活動，不僅有助於改善失眠，有些受測的焦慮患者達到減藥甚至停藥的效果。 延伸閱讀：中風癱瘓不用怕！AI人工智慧助復健，訓練手指靈活、擺脫臥床、自由行走   訓練後入睡時間縮短，7成半年後仍有效 經過初步實驗結果顯示，焦慮或憂鬱症患者的慢性失眠可以在6週的神經反饋訓練後，顯著降低失眠嚴重程度和睡眠入睡延遲，可縮短50％的入睡時間，而且有7成受測者在6個月追蹤期中依然有效。不僅通過科技部台灣科技新創基地(Taiwan Tech Arena)選拔，在2020年美國消費電子展(CES)參展，也獲得2020年國家創新獎。   他表示，安眠藥等助眠藥是最常用的治療失眠的方式，但往往只能治標，還可能造成濫用及成癮。有失眠困擾者，經由神經回饋訓練，透過改變大腦活動可以訓練緩解憂鬱和焦慮形成，也可以根本降低失眠。希望能讓全台250萬慢性失眠患者睡得更好、更健康。 延伸閱讀：原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的4種食物   ◎ 攝影／丁彥伶   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】   相關文章   晚餐吃錯小心失眠！營養師推薦晚餐吃3種助眠食物 安穩睡好覺 安眠藥會上癮？失眠一定要吃藥嗎？必須吃一輩子？精神科醫師解答5大問 20個日常情境自我檢測：你是自律神經失調的候選人嗎？ 全球2億6400萬人憂鬱症所苦 為何憂鬱症更要心理治療？