Zi 字媒體

以前常聽某美女是「背影殺手」，意思指背影修長美麗，但現在的美背卻變調成肩胛骨外露的「蝴蝶背」，演藝圈還細數哪些女星擁有超美蝴蝶背。最後是瘦到背骨外翻的大陸女星迪麗熱巴奪冠，還說是「美到詞窮」，不過醫師有話說：應該是肌肉不平衡才會這樣，鐵定經常痠痛！   演藝圈女星本來就「以瘦為美」，這一兩年來華人圈更是吹起「蝴蝶背風」，說女神都有蝴蝶背，女星皆以背部可以明顯看到肩胛骨為美背的象徵。過去如angelababy、劉詩詩等女星都有美麗的背部受注目，最近迪麗熱巴背部瘦骨嶙峋露出像小鳥翅膀般的背部，被說成「美到詞窮」。 看更多：1招消除肩膀僵硬！「靠牆伸展操」一口氣排除肩膀老廢物質   蝴蝶背其實是肌肉不平衡 林口長庚醫院骨科部運動醫學骨科主任徐郭堯說，會形成「蝴蝶背」，其實是負責協調肩背部骨骼肌肉不平衡所造成的狀態。牽涉肩胛骨的肌肉包括前鋸肌、斜方肌、菱形肌、胸小肌，肩胛骨會這麼明顯外露如蝴蝶背狀態，其實是這些肌肉的肌力不平衡或肌力不足，造成肩胛骨過度往前、內側變高形成。   美背的代價是肩背無力、痠痛 台北醫學大學骨科部運動醫學科主任吳家麟說，如果像這些女星背肌瘦到肩胛骨這般突出，肩關節穩定度很容易發生問題，也可能會有肌肉無力的現象。日常生活中可能會有肩、背容易痠痛，肩部無力、容易疲勞。而且在上舉手臂、推拉重物時比較無力，肩胛部常有不適感，有明顯的蝴蝶背，他認為「這不是好事！」 看更多：肩頸經常「頂扣扣」少吃香蕉、竹筍！中醫師教你有效舒解痠痛   背骨露出，女、男體脂常低於24％、20％ 當女性體脂率在24％，男性20％時，人體開始會有贅肉，所以男女只要把體脂率降低於這個標準，就容易看出骨架和肌肉組織。吳家麟說，每個人的肩胛骨位置不同，有的人比較幸運，肩胛骨位置比較前面，體脂率不低於24％或20％，也可以看到蝴蝶背。   如果是「翼狀肩」，多為受傷後形成 正常的情況下，肩胛骨會呈現蝴蝶背狀，是在我們挺胸、擠背的時候，或是交叉高舉雙手時。如果連放鬆的情況也明顯看出肩胛骨突出，這其實是「翼狀肩」，通常是肌肉多次損傷，或是神經損傷形成。由於背部肌肉薄弱，會引起前交叉肌群緊繃、胸肌過緊，而有頸部前傾、凹背，甚或頸部骨髂突出。徐郭堯說，如果是這種現象，就需要開刀治療才能矯治得過來。 看更多：甩掉肌肉不協調的緊繃痛 達人鄭雲龍教你放鬆筋膜   ◎ 圖片來源／Dear-迪麗熱巴微博 ◎ 諮詢專家／徐郭堯主任‧吳家麟主任   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】