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身為髮型設計師，卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年，終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。日本暢銷書《鹽水洗頭的生髮革命》公開體驗者的心聲說到.. 深深期待鹽的效果，開始鹽水洗頭經過一個月左右。頭髮變得十分彈韌，髮根也相當挺立。額頭好像可以摸到一些還不算是毛髮的纖細胎毛。這是多麼令人欣喜的事情啊！ 更棒的是感覺頭髮確實接在頭皮上，我每天都會用指尖、手指確認逐漸明顯的頭髮觸感，開始對鹽水洗頭的效果抱持希望。然而，這段時期，我遇到稍微令人困擾的事情。 最大的難關！鹽水洗頭一個月後的皮脂與頭皮屑問題 跟以前相比，頭皮屑增加了。 還有，不時會頭皮發癢。 這是怎麼一回事呢？ 光靠鹽水洗頭不夠嗎？我有點擔心起來了。 然而，我是頭髮的專家，應該試著用邏輯來思考。 頭皮屑，是頭皮新陳代謝剝落的老舊角質。 頭皮發癢，原因多是頭皮受到異物刺激、發炎。換句話說，出現頭皮屑，頭皮多半也會跟著發癢。 當時，我觀察自己的頭皮與毛孔，發現完全沒有厚厚的皮脂附著，紅潤的頭皮變得稍微帶點白色。跟以前相比，感覺頭皮有些乾燥。 我根據過去所學的知識、頭髮的相關資料，判斷這是「頭皮變健康的證據」。 鹽水洗頭的洗淨力，沒有一般合成洗髮精中的界面活性劑來得強烈。鹽水洗頭會適當殘留角質與皮脂。然而，因為頭皮已習慣洗髮精中界面活性劑的洗淨力，所以仍舊會過剩分泌皮脂。我認為這就是頭皮屑、頭皮癢的原因。 於是，我開始留心洗髮之前，要先用梳子仔細梳頭，刻意梳掉頭皮上的老舊角質＝頭皮屑。 換句話說，鹽水洗頭後，頭皮的反應機制，大致可以這樣解釋。 1過去都是使用合成洗髮精，過度清洗，洗掉皮脂，雖然頭髮和頭皮看起來洗的很乾淨，實際上，皮脂去除後，為了補充皮脂，皮脂腺反而變肥大，又要更頻繁洗頭，造成惡性循環。 2沒有經過緩衝，突然停用合成洗髮精，由於皮脂仍維持過去的分泌量，因此會出現頭皮屑增加、頭皮發癢的情況（雖然令人困擾，但卻是頭皮恢復健康必經的過程）。 3洗髮前先輕輕梳頭，梳掉多餘的皮脂、角質，再以鹽水洗頭，重新恢復皮脂的平衡（這是讓頭皮變健康的作業）。 4皮脂分泌量逐漸恢復正常（這是好事），頭皮變得不再油膩，也沒有搔癢感。 用鹽水洗頭髮，為了確實洗淨頭皮上老舊的角質，會需要按摩稍微久一些。 凡事有因必有果。 照這個說法，只要排除原因就能避免結果發生。 刻意梳理與按摩頭皮數天後，為頭皮屑、頭皮癢所困擾的情況愈來愈少，頭皮逐漸恢復正常。先是頭皮屑減少，接著發癢症狀也跟著消失。 此時，我才真正放心下來。 我自二○一五年開始「鹽水洗頭」，就再也沒有碰過合成洗髮精了。現在回想起來，這個出現頭皮屑的時期（剛開始戒除洗髮精的時期），是過程中最大的難關。因為總會擔心工作的時候，肩上掉落頭皮屑，服裝儀容被判定不及格，或被客人、同事白眼。只有這個時期，我掙扎是否要改回用洗髮精洗頭。 不過，還好自己堅持下來了。 接下來，我就遇到打從內心認為還好當時沒有放棄的事情。 （作者註）根據其他提倡停用洗髮精（poo-free）的書籍，有些人可能因為皮脂分泌量的改變出現發癢症狀，但經過一個月，讓頭皮的皮脂分泌量恢復正常之後，發癢情況幾乎就會平息下來。 正常菌叢能夠保持頭皮健康 防腐劑會弱化頭皮的正常菌叢── 合成洗髮精還有另一項不安的地方。 大家曾經留意市售洗髮精標示的使用期限嗎？大多數人應該都不太在意家裡合成洗髮精的使用期限。 因為洗髮精的使用期限意外地長久。 為了長時間維持品質，合成洗髮精會添加一定量的防腐劑，比如常見的對羥苯甲酸酯等。 當然，這些防腐劑也沒辦法說安全。對羥苯甲酸酯是過敏的原因之一，也被指出具有致癌性。 然後，對我們來說最大的問題是，防腐劑會弱化頭皮的正常菌叢。 在我們的頭皮裡，大量棲息著被稱為正常菌叢的細菌。 雖然說是「細菌」，但正常菌叢不是會對身體造成傷害的存在。 不如說正好相反，多虧正常菌叢，我們的皮膚才得以維持健康。一般來說，我們的皮膚上約有二十幾種、數百億隻正常菌棲息著，以汗水、皮脂等為食，保持我們皮膚的弱酸性，阻礙皮膚上的有害物質滋生。 合成洗髮精中的防腐劑，對正常菌叢也「有效」。防腐劑消滅正常菌叢，我們的皮膚會變得過於「乾淨」。 然而，就結果來說，因為連清掃頭皮的細菌都消滅了，反而有利對頭皮有害的物質滋生，發生事與願違的情況。 這說來真是諷刺。 原本是為了清潔毛髮與頭皮使用洗髮精，卻反而讓我們的頭皮變髒……這跟頭皮洗去過多皮質是類似的問題。 人體以奇蹟般的精妙與平衡，完善建立起來的健康維持系統，就這樣被合成洗髮精蠻橫地破壞了。 🔔延伸閱讀：不要被【無矽靈】洗髮精所騙!如何解決清水洗頭髮的煩惱?請用純皂+檸檬酸..【洗髮精 掉髮問題】擺脫洗髮精,頭髮變多更健康！愈使用洗髮精,愈容易.. 鹽是天然殺菌劑 那麼，鹽水洗頭的情況如何呢？ 鹽至今仍在各種生活場合用來「淨化」，象徵著清淨、清潔。 在日本餐飲店門口，我們現在還可以看到盛鹽（小鹽堆），這是為了避免不好的東西進入店內。日本有習俗是參加完喪禮要往自己身上灑鹽，比較多的說法是，這樣才不會帶走死者的靈魂。 當然，就現代的觀點來看，這些可能不過是一種迷信。然而，鹽的確有殺死不好細菌的功效。就鹽本身擁有的殺菌力來看，這些也不完全沒有意義。我們人類從很久以前就已經知道鹽實際的殺菌效果。 鹽不僅僅只是一種象徵。 鹽的洗淨、殺菌力真的很強大，能夠洗去污垢，消滅對我們人體不好的壞菌。比如以前的人會用鹽來刷牙，聽說也會用鹽來洗衣服（現在被當作是一種生活智慧）。將食物用鹽浸泡來長期保存的鹽漬品、醃漬品，也是巧妙利用鹽的殺菌能力、滲透壓。 鹽水洗頭，是活用鹽本身擁有的能力跟人體相適性的洗淨方式。 （編取自 鹽水洗頭的生髮革命：拯救掉髮、頭髮稀疏，打造健康頭皮 一書 /作者:渡邊新 /世茂出版 /本文經 博客來 授權刊載） 分享此文： Tweet 相關文章: 【洗髮精 掉髮問題】擺脫洗髮精,頭髮變多更健康！愈使用洗髮精,愈容易.. 鹽水洗頭的生髮革命 , 鹽水洗頭 , 洗髮精 , 鹽水 洗髮 ✔加line～訂閱新文章↓ （5.00 星 / 1 人） Loading... 這篇文章對你有幫助嗎？ 點↖星號，評個分吧！ 我有話想說