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親子溝通如何幫忙孩子走出挫折？每一個人在成長的過程中，難免會遇到一些挫折、驚恐或不愉快的經驗，若無法有效轉化，常會在未來遇到類似情境時，採取逃避的方式去因應，這是一種自我保護機制.. 文文是個小學二年級的孩子，放暑假時，母親幫他報名參加游泳班。第一次上課之後，文文回家向母親抱怨：「媽咪，游泳班的教練好凶，有話不好好講，都要用罵的，妳可不可以請他溫柔一點？」..母親安慰他，要他明天再去試試看。第二天，文文從游泳班回來後，放聲大哭：「媽咪，我不要去學游泳了啦！游泳教練好凶、好凶，我不喜歡！」 母親隔天與文文一同去游泳班，並在旁邊觀看。果然，教練的嗓門很大，動不動就罵人，孩子們個個都繃緊神經。下課後，文文的母親前去找教練溝通，請他能否對小朋友說話溫和些，教練表示會調整。文文雖然吵著不要再去學游泳，但在母親的勸說之下，仍硬著頭皮把五堂課上完，同時也學會了換氣。但是，在那次之後，每當母親要幫文文安排任何才藝活動，文文都一口拒絕。文文認定母親幫他報名的任何課程，一定都不好玩。母親傷透腦筋，希望文文多去接觸不同的才藝活動以自我探索、培養興趣，但文文卻不願意踏出家門參加任何課程或活動，該怎麼辦才好？親子溝通，避不掉的人生苦痛，只能勇敢面對這是一位苦惱的母親私下與我討論的問題。很顯然，孩子在暑假的游泳課中，經歷了不舒服的體驗，同時將種種負面情緒與母親連結在一起，認為自己參加游泳課會那麼痛苦，都是母親害的，於是拒絕母親後續的其他安排。儘管大人可以幫助孩子盡量將成長過程中，大大小小可能造成負面經驗的元素移開，但人生的挑戰一重又一重，即使現在沒有遭遇到，未來還是可能會出現。與其讓孩子在溫室中長大，不如讓孩子順其自然地經歷一些痛苦，並學習在痛苦中成長。當孩子經歷了一次負面經驗，例如：考試挫折、輸掉比賽、被背叛、受到不公平對待……等，父母師長該如何幫助孩子轉化經驗，一方面讓痛苦的情緒能夠獲得安慰，另一方面從事件中學習、成長並提升？我的經驗是，從「同理心」與「正向聚焦」兩個層面出發，進行回應與探問。 親子溝通這樣做》運用同理心引導孩子關注自身的情緒狀態 在上述例子中，我會建議母親，可以找個時間與孩子認真地討論之前游泳課的負面經驗。首先，聚焦於孩子的內在感受，包括對游泳教練、學習游泳本身，以及對母親的感受。可能的對話如下：母親：「媽咪要你去學游泳，文文很氣媽咪嗎？」文文：「都是媽咪不好，害我學得很痛苦，我以後都不去學任何東西了！」母親：「難怪文文生媽咪的氣呀！」母親：「我一直聽你抱怨教練很凶。當教練很凶時，你覺得很害怕吧？除了害怕之外，還有其他感覺嗎？」文文：「我一直很緊張，很怕犯錯呀！要是做錯動作，就會被他吼，好可怕！」母親：「感覺很緊張、很害怕呀！那麼，當教練很凶時，你都怎麼辦呢？」文文：「我就很努力練習，把動作做對呀！」母親：「可是文文很害怕，不是嗎？」文文：「對呀！其他小朋友也很害怕。」母親：「文文有發現其他小朋友也害怕呀！文文很細心呢！」親子溝通，通過正向聚焦幫助孩子見證自己的努力同理心可以透過核對式的提問，或者直接說出孩子的情緒感受等方式表達。在這個過程中，母親完全專注於孩子的內在感受，不帶有任何說理或建議。讓孩子有機會充分表達自己的情緒感受後，再進行正向聚焦的回應。可能的對話如下：母親：「文文，我很好奇，你覺得教練好凶、好可怕，但你仍然把五次課程學完了，你是怎麼做到的呢？」文文：「是妳一直叫我去的，說什麼錢都已經繳了啊！」母親：「你很聽話，媽咪很感動。雖然是我要你去的，但也要你願意去啊！我看到你堅持地把課上完了，真是不簡單。」文文：「還好只有五次課，不然我一定會瘋掉。」母親：「我看文文在那次游泳課中學會了換氣，是嗎？」文文：「對，還可以用蛙式游一小段。」母親：「我很好奇，文文是如何在這麼短的時間之內，學會換氣和蛙式的？雖然只是一小段。」文文：「就一直認真練習啊！」母親：「我更好奇的是，文文是如何在教練這麼凶，心裡這麼害怕的情況下，還能把這些很難的動作學好？」 （編取自 擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話 一書 /作者:陳志恆 /本文經 博客來 授權刊載） 分享此文： Tweet 相關文章: [親子溝通]此刻,對方最需要的,真的是我的建議嗎?如何適切地給建議? 【親子溝通】大人往往會忽視!「傾聽」其實需要練習.. 親子》有了孩子,我還是我自己! 孩子的需要,並不是世界上唯一的需要.. 挫折 , 親子溝通 , 親子 , 圓神出版社 , 溝通 ✔加line～訂閱新文章↓ （5.00 星 / 1 人） Loading... 這篇文章對你有幫助嗎？ 點↖星號，評個分吧！ 我有話想說