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40歲徐若瑄歷經辛苦臥床懷胎順利誕下小V寶Dalton，除了歡欣與感動之外，其實還有另一項課題正準備考驗著產後的女人們，那便是惱人的水腫。女人產後短時間內不宜做劇烈運動，特別是像徐若瑄一樣的高齡產婦，產後尤其是虛弱，但女神鋼鐵V擁有著愛美的意志產後依舊很甩6KG。   為了你再辛苦也值得！ ►徐若瑄和她的小V寶Dalton。40歲的她剛一圓當媽咪的夢想，不料卻被老爸嫌棄身材稍微發福，遂決定即日起開始慢慢跑步減肥，但為此，粉絲紛紛表示反對，擔心劇烈運動會導致剛生完小V寶的她子宮下垂，希望她可以先好好休息。因此最後，Vivian雖然沒有刻意減肥，卻在以寶寶和自己的健康為重的前提下，透過親自哺乳達到很大的減肥效果。      產後瘦身分享祕技  【親自哺乳】 親自哺乳除了有助於消除身體上的水腫，更是一種十分良好的運動方式，透過多次餵奶所引出的汗，進而排出多餘脂肪。而這個方式也曾經陪伴張柏芝、霍思燕走過艱難的水腫時期，是女星們極力推崇的有效方法。   親自哺乳的小叮嚀 產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質，本以為餵母乳可以消耗熱量約500-700大卡，結果肚子更容易餓吃更多，加上照顧小孩，身心俱疲，睡眠不好，沒時間運動使得身體基礎代謝率更低，多半不容易減下來。 ⇒所以想透過親自哺乳瘦身的媽咪們，必須搭配健康的飲食習慣。     【餵母乳的飲食】 1.早午餐正常，或者午餐1/2澱粉，晚餐無澱粉。 2.蛋白質(尤其是牛奶、雞蛋)和湯湯水水多攝取，增加乳汁。 3.肉湯 (冰冰箱、隔天喝，去除上面油脂加熱後再喝)海鮮湯(鱸魚、蛤蠣、蝦子發奶)。   重點⇒遵循低油低鹽，青菜蔬果及蛋白質正常攝取   ►徐若瑄為了讓小V寶有充足營養的奶水喝，對於各種湯湯水水的補充已經到用「灌」的程度啦!乾了!   知識小筆記 Q:為什麼產後會發胖呢? A:主因為產後荷爾蒙劇烈變化。胎盤所分泌的荷爾蒙(胎盤激素)可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝，但一旦生產過後，胎盤剝落，胎盤激素迅速下降消失，致使母體變成低新陳代謝狀態，此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂，而造成肥胖。   PHOTO / DATA: SOURCE/GOOGLE /徐若瑄Vivian HsuFB粉絲專頁