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　再美的女人，也是會老去，只有優雅的氣質， 會在瑜伽的堅持中與日俱增，這才是女人一生最寶貴的財富。   　　健康飲食 　　 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。 多吃蔬菜水果，少喝冷飲和碳酸飲料，多喝水。 -----廣告-----   　　保養皮膚 　　 熬夜對女人的身體傷害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。 平時多做面膜，出門做好防曬。   　　保持身材 　　 要保持身材的勻稱，不要太胖。 經常做做運動，練練瑜伽、跑步、游泳等都可以。 保持身材，保持肌肉的彈性​​。   　　多讀書 　　 有一句話說：你如今的氣質裡，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。 你讀過的書，會滲透到你的思維， 間接影響到你的言談舉止，自然見識不凡、氣質優雅~   　　多旅行 　　 旅行，能讓你見到外面更加寬廣的世界，增加自己的眼界。 壯麗的風景，能讓內心回歸平和，心境開闊。   　　會做飯 　　 將瓜果菜蔬做得有滋有味、將廚房收拾得井井有條， 上得了廳堂下得了廚房。 優雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳餚， 都是不可辜負的人間煙火。 -----廣告-----   　　穿著得體 　　 沒人有義務，透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。 作為優雅的女人，你必須精緻。 不是一味的追求名牌，穿的貴不如穿得對。   　　經濟獨立 　　 有自己的事業，有自己的經濟來源，從而實現人格獨立。 可以不依賴任何人，過高品質生活，有想買就買的底氣。   　　溫和從容 　　 優雅的女人，遇事處變不驚，待人溫柔和氣， 懂得尊重和寬容。 猶如一陣夏日的清風，無不令人舒暢爽快。